抑郁症心理检查项目全集

虽然近年来人们越来越关注抑郁症，但很多人往往无法判断自己是否患有抑郁症和抑郁症。在这个时候，人们需要一个专业的抑郁心理测试问题来帮助。让我来看看美国的一个话题。

目 为什么抑郁症患者总是很累？抑郁症心理检查项目大全抑郁症的自我治疗可以用这四种方法来治疗抑郁症。你必须理解抑郁症的10个前兆

为什么抑郁症患者总是很累？

　　1、抑郁症患者会经常担心

　　在抑郁状态下，消极的想法总是一个接一个地产生，终占据你的头脑。不仅如此，你想得越多，你就越不安，你就越担心。

　　为了抑制这样的恶性循环，你可以做一件事来放松。如果你在这样做后仍然无法摆脱消极的想法，你可以记录下你的想法。这样，他们易怒的情绪就会被整理出来，未知的情绪就会消失。

　　2、 抑郁症的躯体症状

　　主要包括睡眠障碍、疲劳、食欲减退、体重减轻、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。对身体不适的体诉可涉及恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等各种器官。自主神经功能障碍的症状也很常见。病前躯体疾病的主诉通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒来后不能再入睡，这对抑郁症的发作具有特殊意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

　　3、内疚感、无用感和感

　　抑郁症患者通常对自己、周围的和未来感到消极。他们可能会为过去感到内疚。许多抑郁症患者觉得无用，认为抑郁症是对他们所做或没有做任何事情的惩罚。抑郁会导致不感和对他人的依赖，也会导致不整洁和个人卫生。

抑郁症心理检查项目

　　抑郁症心理测试问题的使用方法：建议您选择一个安静、不易打扰的环境，回顾过去两周的情绪状态，然后对以下项目进行评分：无0、轻度1、中度2、严重3。

　　1.你觉得食欲不振吗？还是忍不住暴饮暴食？

　　2.你有失眠吗？ 症状或整天感到虚弱，昏昏欲睡

　　3.你对性失去了兴趣吗？

　　4.你经常担心自己的健康吗？

　　5.你认为生存没有价值，还是生不如死？

　　6.你是否总是感到悲伤或悲伤？

　　7.你觉得前景渺茫吗？

　　8.你觉得自己没有价值，或者认为自己是个失败者吗？

　　9.你觉得自己比不上别人吗？

　　10.你对一切都自责吗？

　　11.你在做决定时是否犹豫不决？

　　12.这段时间你一直处于愤怒和不满状态吗？

　　13.你对事业、家庭、爱好或朋友失去了兴趣吗？

　　14.你是否感到沮丧，没有动力做事？

　　15.你认为你已经衰老或失去了魅力吗？

　　抑郁症心理测试题评分标准：

　　0～四分：无抑郁症

　　5～10分:偶尔抑郁

　　11～20分：轻度抑郁症

　　21～30分：中度抑郁症

　　31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗

抑郁症的自我疗法

　　1、保持心态平和

　　心理学家说，如何治疗轻度抑郁症，首先要调整心态。快乐的心态可以使人类神经系统的兴奋处于佳状态，促进体内分泌一些有益的激素、酶和酰胆碱，调整血液流量和神经细胞的兴奋到佳状态，提高身体的疾病控制能力。

　　2、坚持锻炼

　　特别是在早晨的锻炼中，专家指出，许多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。从长远来看，这种情况不仅严重损害了身体机能，而且加剧了抑郁症患者的消极和消极情绪。晨练可以充分调动人体的潜力，激活身体细胞。当身体放松时，心脏会慢慢放松，情绪自然会得到一定程度的缓解。

这四种方法可以用来治疗抑郁症

　　1、人际心理治疗

　　主要用于成人抑郁症急性期的治疗，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。如异常悲伤反应、人际冲突、角色转变困难、缺乏人际沟通等。

　　2、音乐疗法

　　音乐疗法是抑郁症心理治疗中受欢迎的方法之一。大脑边缘系统和脑干网状结构主要调节人体内脏和身体功能，音乐可以直接或间接影响这些神经结构。它不仅能促进情感表达，消除抑郁和抑郁，还能加强新陈代谢，提高身体免疫力，拓宽思维，有利于身心健康。

　　3、“泄洪”-释放不良情绪

　　如果把心比作水库，抑郁、焦虑和其他不良情绪就是野生洪水。不要等到洪水溢出堤岸才想到开门放水。正确的方法是随时泄洪，给心灵留下容纳意外打击的能力。释放情绪简单的方法就是和别人说话。如果没有合适的对象，把它写在日记或录音机上。

　　4、“空心”-放下压力

　　这确实是一个压力过大的社会。但请记住，面对压力，我们没有选择。很多时候，我们主动背山。所以，请停止说“XX给了我太大的压力”、“我别无选择”等等，用另一种句子来表达同样的事情，那就是：“我有压力，因为面对XX，我这样做了……事实上，我也可以这样做……”然后真正取代你的行为。

你必须了解抑郁症的10个前兆

　　你必须了解抑郁症的十个前兆

　　1.人们在喜事中感到不舒服。经常为了一些小事，甚至无缘无故地感到沮丧和悲伤。

　　2.对过去的爱好，甚至爱好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒惰，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其是早醒，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决定。

　　6.总是感到自卑，经常责怪自己，总是后悔过去，对未来失去信心。

　　7.善感多疑，总怀疑自己病重，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气不好，易怒，注意力难以集中。

　　10.常常莫名其妙地感到心慌、紧张。