专家告诉抑郁症患者吃什么。

至于抑郁症，虽然这种疾病是一种心理健康疾病，但我们也应该在生病后做好抑郁症的饮食，了解抑郁症吃什么，只有这样才能促进抑郁症的治疗有更好的疗效，使患者的病情尽快恢复。那么，抑郁症吃什么食物呢？让我们来看看下面的介绍。

目 专家告诉抑郁症患者吃什么好的抑郁症和内向的区别女性抑郁症的五种危害抑郁症的民间处方自我检测抑郁症的几种方法

专家告诉抑郁症患者该吃什么

　　1、抑郁症患者应多吃全谷物和纤维食物：如果抑郁症患者每餐吃全谷物食物、糙米和多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止易怒，白面包、通心粉和精加工面粉不容易保持良好的情绪，也更容易导致肥胖。

　　2、抑郁症患者可以多吃蓝莓：因为蓝莓含有更多的纤维、更少的卡路里和各种抗氧化剂和维生素C，这有助于缓解压力。经常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损害，改善和保护记忆。

　　3、抑郁症患者可以多吃扁豆，因为它们富含B族维生素和叶酸，可以改善情绪和大脑神经功能。

　　事实上，以上只是对抑郁症吃什么的简要介绍。例如，香蕉、樱桃和其他水果对抑郁症患者也有好处。患者可以吃，也有利于疾病的康复。可以看出，了解抑郁症的饮食是非常重要的。

抑郁症和内向症的区别

　　性格内向只是指性格、思想感情等深沉，不暴露，性格内向的人一般都有更好的耐心和细心。能做更琐碎的事情，能很好地观察同样的事情，是一种正常的状态。抑郁症是一种疾病。除了内向、不愿意参加社交活动等表现外，还有一些其他表现，如抑郁、思维迟缓、意志活动减少、一些身体状况，如睡眠不良、饮食不良或感到不舒服。

　　由此可见，内向的人内心是平衡稳定的，而抑郁是不平衡和波动的。抑郁症患者肯定会持续很长时间(>>=2周)不愉快的经历，经常影响患者的正常工作和生活。

　　抑郁症和内向症的区别也表现在内向性格形成后难以改变和稳定。抑郁症通常是一个发作过程，也就是说，发作和通常的表现会非常不同，这种情况通常持续几个月，然后恢复到疾病前的状态。

3女性抑郁症的五大危害

　　一 让女性的皮肤出问题

　　一旦日常生活中皮肤美丽的女性患上抑郁症，就会出现很多皮肤问题。即使化了厚妆也很难掩盖，尤其是脸上会出现很多黑斑，让女性头痛。更严重的是，女性抑郁症患者脸上长痘痘，去医院治疗很难。综上所述，抑郁症会严重影响女性内分泌，使内分泌系统混乱。

　　二 抑郁症妇女多伴有妇科疾病

　　女性抑郁症患者容易患痛经、月经不调等妇科疾病。如果不采取主动治疗措施，很容易不孕，可能患乳腺疾病。这会给女性的日常生活带来严重的伤害，甚至影响夫妻关系的和谐和工作，让女性痛苦不堪。

　　三 病人脾气不稳定

　　众所周知，女性在更年期脾气非常不稳定是正常的。然而，一些年轻女性仍然有这样的问题，因为她们都患有抑郁症。热脾气点火，根本无法控制，不仅脾气暴躁，而且出汗容易兴奋，情绪不可控制的不良症状。

　　四 容易患肥胖症

　　抑郁症对女性重要的伤害是容易使女性肥胖。过度肥胖对追求美丽的女性来说无疑不是一个巨大的打击。患有抑郁症，他们自己的运动量也会减少，食欲会增加，总是感觉不够。这样，身体就不胖了。内分泌紊乱是肥胖的原因，因此抑郁症患者通常非常胖。

　　五 让家庭不和谐

　　如果女性长期抑郁，就不能正常与丈夫沟通。如果有孩子的家庭，也很容易破坏孩子的心理健康。

几种治疗抑郁症的偏方

　　猪肉苦瓜丝

　　材料:苦瓜300克，瘦猪肉150克，适量油盐。

　　做法:苦瓜切丝，加清水烧开，放弃苦味汤。瘦猪肉切片，油炒后，人用苦瓜丝炒，加调味食用。

　　菖蒲炖猪心

　　材料：10克石菖蒲，1颗猪心，适量盐。

　　做法:洗净后加入适量水，将炖锅隔水炖熟，加入精盐调味，喝汤吃猪心。

　　二味猪脑汤

　　材料：猪脑1，淮山药50克，枸杞15克，清水、盐、葱、姜，适量。

　　做法:将以上三种食材洗净，放入锅中，加入适量的水、盐、葱、姜，煨熟。

　　柴胡龙骨牡蛎汤

　　柴胡龙骨牡蛎汤是一种来自《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神的功效，对抑郁症患者有较好的疗效。

　　药物成分:柴胡12克、龙骨4.5克、黄芩4.5克、姜4.5克、铅丹4.5克、人参4.5克、桂枝4.5克、茯苓4.5克、半夏6克、大黄6克、牡蛎4.5克、枣6克。

　　用法:除大黄外，将其他药物放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，煮一两次去渣，取汁，每次温服100毫升。

5几种自我检测抑郁症的方法

　　1、每天的大部分时间都是抑郁症，或者病人自我报告，比如悲伤和空虚)，或者通过别人的观察(比如暗暗流泪)，注意:在孩子和青少年中，可以表现为易怒，而不是明显的抑郁症。

　　2、在每天的大部分时间里，我对所有或大多数我通常感兴趣的活动都失去了兴趣。或者通过患者的自我报告，或者通过他人的观察。

　　3、体重明显减轻或增加(正常体重5%)，食欲明显减轻或增加。注意:儿童体重增加不正常。

　　4、每天失眠或睡眠过多。

　　5、每天精神运动亢进或减少(不仅仅是坐立不安或不想动，别人都能观察到)。

　　6、每天都感到疲劳，缺乏精力。

　　7、每天都觉得自己一文不值，或者自责自贬(可能有妄想)。这不仅仅是普通的自责，更是对自己的抑郁感到羞耻。

　　8、每天注意力和思维能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或他人观察)

　　9、经常想到死亡（不仅害怕死亡），或者经常有自杀的想法，但没有具体的计划，或者有具体的自杀计划，甚至自杀行为。

疾病百科| 抑郁症注册科：精神心理科

温馨提示：早发现，早治疗。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例都有反复发作的倾向，大多数病例每次发作都会更多>>

病因治疗预防食疗人群：女性常见症状：抑郁、抑郁、抑郁、悲伤、思维迟缓、运动抑制、焦虑[详情]是否医疗保险：医疗保险疾病治疗：药物治疗、心理治疗相关医院北京普祥中医肿瘤医院 北京京坛医院癫痫治疗中心 北京东城中医院 北京宝福堂中医院 濮阳金桥医院 濮阳金桥医院