如何从中医角度看抑郁症的病因和食疗

至于严重的精神疾病，如抑郁症，一旦生病，我们必须首先了解抑郁症的原因。只有这样，我们才能更有效地治疗抑郁症，并根据原因选择抑郁症的饮食治疗方法。那么，从中医的角度来看，抑郁症的原因和饮食治疗呢？让我们一起看看吧。

目 记录中医治疗抑郁症的原因和饮食。从中医的角度来看，如何看待治疗抑郁症的常见方法？什么样的人容易患抑郁症？患抑郁症的人的心是什么？

1中医治疗抑郁症的方法

　　肝气郁结者，见精神抑郁症， 胸闷胁痛， 腹胀嗳气， 不思饮食， 脉多弦细。治疗以疏肝理气为主，可选择四逆散治。

　　方药及用法：将3克烤甘草、烤甘实、柴胡、白芍粉碎成末， 白开水调服，每天1剂，分3次服用。

　　方中柴胡散热解表，疏肝解郁； 白芍平肝潜阳， 养血敛阴， 缓解疼痛；芥末破气消积， 祛痰除痞，可泻脾气之堵气，调中焦运化； 甘草补中益气，清热解毒， 缓急止痛， 还可以调和各种药物。这样可以收透解郁热、疏肝理气的功效。

　　气郁化火上逆者， 见头痛头晕， 胸闷胁胀， 口苦咽干， 苔黄舌红，脉多弦数， 治疗清肝泻火， 可选择加味逍遥散。

　　方药及用法： 当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g， 栀子、牡丹皮各3g。1剂/d, 水煎服。方中当归补血养血， 活血止痛；白术补脾益气，健脾燥湿；茯苓健脾补中， 宁心安神；栀子清热除烦，泻火凉血； 牡丹皮清热凉血， 活血化瘀；柴胡、白芍、甘草的功效如上。这样可以清肝泻火， 顺气解郁。

　　痰气郁结者， 见咽中似有物梗阻，咯之不出， 咽下去。治疗益气化痰， 半夏厚朴汤等方可选择。

　　方药及用法： 半夏，厚朴各10g， 茯苓、生姜各15g， 6g紫苏叶。1剂//d,水煎服。方中半夏湿痰， 降逆止呕， 消痞散节; 厚而干的湿气， 化痰降逆; 茯苓宁心安神； 生姜温胃止呕， 温肺止咳；紫苏叶理气宽，善理脾胃之气。各种药物相互配合， 其利气化痰、宽中解郁的功效更大。

　　抑郁症的虚证通常可分为久郁伤神和阴虚火旺两类。

　　久郁伤神者， 见证精神恍惚， 悲忧善哭， 疲乏无力， 治疗养心安神， 可选用加味干麦大枣汤。

　　方药及用法： 烤甘草10g，小麦30g，红枣5枚，酸枣仁15g， 远志、香附、柴胡、郁金 g。1剂/d, 水煎服。

　　方中大枣补脾胃， 养血安神；小麦、酸枣仁、远志都能养心安神。 还能滋阴敛汗，祛痰利窍； 香附疏肝理气， 抑郁止痛；郁金行气活血， 凉血清心；香椿皮能理气健脾化痰， 柴胡能疏肝解郁。这样可以养心安神， 而且有安眠作用， 疗效显著，药物可随证加减。

　　阴虚火旺者，见眩晕心悸，心烦易怒， 失眠。治疗滋阴清火， 养血软肝，可选择滋水清肝饮。

　　方药及用法： 熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归10g、牡丹皮、栀子6g。水煎服 每天1剂。

　　方中熟地补血养肝， 滋肾育阴， 收敛汗液和固脱，其他药物的功效如上。这样可以滋肾水，清肝火， 并能养血宁心安神，因此对抑郁症和失眠症都有很好的治疗作用。

从中医的角度来看，抑郁症的病因和饮食疗法如何？

　　1、由心脾两虚引起的抑郁症：这种抑郁症的发作与一个人的精神和心脏有关。如果患者的疾病是七上八下、心悸、心悸、睡眠不好、七上八下，就会引起悲伤。食疗方法建议患者使用一些用甘麦和枣煮的宁心汤。

　　2、肝气郁结引起的抑郁症:如果抑郁症患者在患病期间出现肝郁、抑郁、愤怒等疾病，那么患者一定是肝郁形成抑郁症，所以治疗时要先疏肝，吃一些疏肝食品或花茶，如茉莉花、玫瑰、疏肝前可以补肝，补一些酸性、青色食品等。

　　3、气滞血瘀:人体气血双行代表健康。但是，如果一个人气血双亏，脸色无光，那么患者的饮食疗法就必须采取活血化瘀的方法，包括吃当归、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、红花炖羊心等。

　　4、肾阳缺乏：每个人的肾都是先天性的基础，但一旦抑郁症患者肾元缺乏，就会出现睡眠、哈欠、低性趣、易疲劳、腰膝酸软等疾病。然后患者应补肾阳，多吃鹌鹑蛋、枸杞酒或杜仲酒，以达到补肾益气的效果。

　　5、痰湿内盛:这些抑郁症患者大多是指患者对生活没有动力，做任何事情都没有生气，喉咙有异物感却咳不出来的感觉。因此，这些患者在日常饮食中应该多吃薏苡仁和红豆。

3抑郁症治疗的常见方法

　　1、运动疗法：不同的运动形式可以帮助人们减轻压力、放松和抑郁，使你精力充沛，增加平衡和灵活性。就整体功能而言，运动疗法、有效、简单，但在进行新的运动之前，你必须与你的医生讨论。

　　2、反射疗法：它是实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术。反射论者认为人体有自己的修复功能，手脚中的神经与身体其他部位有关。疾病可以通过反射原理通过刺激手脚的某些部位来治疗。

　　3、抑郁症自我治疗：做你感兴趣的事情。如果你在职业生涯中没有成功，试着提高你的技能，从你感兴趣的事情开始，或者找到其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥、可松、磺胺、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

　　4、抑郁症心理治疗可以使用各种心理方法，如精神分析疗法、认知疗法、精神重塑疗法、暗示疗法等，引导患者改变认知，重建精神，解决不良认知导致的悲观和失望，唤起患者对自己的积极信念，这一过程是在心理咨询师的领导下，患者探索自己的精神的旅程，任何药物都无法替代。

什么样的人容易患抑郁症？

　　首先，工作和休息不正常的人容易患抑郁症，如轮班、熬夜、时差等工作，容易影响生理时钟，导致内部紊乱，相对风险也会增加很多。

　　2、缺乏同龄人工作环境的人容易患抑郁症，很少有人能共同承担压力和责任。一旦发生了什么事，他们只能独自承受，压力很难缓解。

　　三、具有时间压迫性和人际竞争力的工作，如业务工作和定期业绩报告工作者容易患抑郁症。

　　4、缺乏社会认同感和社会价值评价差的人容易患抑郁症，这也容易导致长期缺乏自我认同感、成就感和心理需求，包括工作前瞻性等因素。

　　5、在抑郁症深处徘徊的人容易患抑郁症：抑郁症患者的“情绪中心”与健康人有很大的不同。他们越想修复，就越痛苦。当健康人利用认知能力调节不良情绪时，“情绪中心”的活动强度降低。然而，抑郁症患者越努力调解，情绪中心杏仁核的活动就越强。

　　六、需要频繁调动工作地点和内容，不断适应新环境和新同事会造成很大的生活压力，这类人也容易患抑郁症。

患有抑郁症的人的心是什么？

　　当你长时间焦虑、失眠、食欲不振、对任何事情都不感兴趣、不想见人社交时，你可能会患上抑郁症。就像感冒一样，每个人在生活中或某个阶段都会“意外遇到”抑郁症。抑郁症可能是目前需要面对和理解的精神疾病。

　　女性高发:80%的抑郁症误诊或漏诊

　　研究表明，我国抑郁症患者已达9000万，已成为我国第二大疾病负担，至少20%的患者有自杀倾向。在抑郁症患者中，女性比男性高近两倍，因为在当今社会，女性不仅承受男性的职业压力，而且面临月经内分泌变化、怀孕、流产、分娩、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发病率。

　　不幸的是，由于人们对抑郁症的认识还远远不够，许多人认为这不是一种疾病，但患者无法思考，性格问题等，并不重视。据了解，目前全国市级以上医院抑郁症识别率不到20%，换句话说，80%的患者被误诊或遗漏。

　　抑郁症就像被大石重压的灵魂

　　1.抑郁:自我评价会降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。严重者有罪恶妄想和疑病妄想，有的患者可能有幻觉。

　　2.思维缓慢：思维联想缓慢，反应缓慢，有意识地“大脑似乎是一台生锈的机器”。临床上，主动语言减少，语速明显减慢，声音低，回答困难，沟通不能顺利进行。

　　3.意志活动下降：不愿与周围的人接触，消极悲观的思想和自责，缺乏自信可以发芽绝望的想法，认为“结束自己的生活是一种解脱”，“生活在上是多余的人”

　　4.认知功能损害:近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警惕性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调、思维灵活性下降。

　　5.身体症状：有些表现为睡眠困难，睡眠不深；少数患者睡眠过多；疲劳、食欲不振、体重减轻、便秘等。少数患者可能有食欲增强、体重增加等。

　　抑郁症并不像你想不到的那么简单

　　因为有些人对抑郁症的认识仍然根深蒂固：他们认为抑郁症是“不能思考，很容易走极端。”将抑郁症归因于个人个性是一种常见的误解。抑郁症的病因复杂多样，与人们的脾气、个性、个人成长经历、环境影响、社会因素、遗传因素、内分泌、神经中枢等疾病有关，这不是由人类的主观意志决定的。

　　抑郁症怎么办？你知道，仅仅依靠放松和旅行是无法的。也许这有助于改善当时的情绪和情绪，但它没有纠正错误的认知，只是缓解了症状。此外，仅仅依靠几次心理咨询来治疗抑郁症是不现实的。只有在接受心理治疗和药物治疗的同时，我们才能加强自我心理调节的能力，从而更好地摆脱抑郁症。

　　测试：你是否患有抑郁症？

　　建议您选择一个安静、不易被打扰的环境，回顾过去两周的情绪状态，然后对以下符合您情绪的项目进行评分：

　　注：无0，轻度1，中度2，严重3。

　　1.你觉得食欲不振吗？还是忍不住暴饮暴食？

　　2.你有失眠吗？ 症状或整天感到虚弱，昏昏欲睡

　　3.你对性失去了兴趣吗？

　　4.你经常担心自己的健康吗？

　　5.你认为生存没有价值，还是生不如死？

　　6.你是否总是感到悲伤或悲伤？

　　7.你觉得前景渺茫吗？

　　8.你觉得自己没有价值，或者认为自己是个失败者吗？

　　9.你觉得自己比不上别人吗？

　　10.你对一切都自责吗？

　　11.你在做决定时是否犹豫不决？

　　12.这段时间你一直处于愤怒和不满状态吗？

　　13.你对事业、家庭、爱好或朋友失去了兴趣吗？

　　14.你是否感到沮丧，没有动力做事？

　　15.你认为你已经衰老或失去了魅力吗？

　　抑郁症心理测试题评分标准：

　　0～四分：无抑郁症

　　5～10分:偶尔抑郁

　　11～20分：轻度抑郁症

　　21～30分：中度抑郁症

　　31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗

　　▌必须强调的是，抑郁症心理测试问题只能作为参考，不能取代医院诊断。因此，如果您需要进一步确认您的抑郁症，请及时到正规医疗机构。

　　抑郁症患者需要的不是“大道理”

　　对抑郁症认知大的误解是“心脏病也是心脏病”。事实上，对于抑郁症患者来说，轻如鸿毛的精神负担会带来难以忍受的心理压力。例如，与陌生人的聚会、家庭对婚姻状况的关注、生活的突然变化等“想开始”、“好好睡觉”等安慰会让患者感到更大的压力。事实上，这种“好心”的说服相当于否定患者。

　　抑郁症患者的孤独和绝望往往来自外界的误解或蔑视，导致许多讽刺，这将使抑郁症患者的黑暗生活更糟。对于抑郁症，患者需要的不是周围人的真理，而是更多的爱、倾听、支持和理解。