有了这些症状，当心抑郁症找上你。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，其典型症状是情绪低落、思维迟缓、言语动作减少。抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症的症状是什么？ 如果你有这些症状，小心抑郁症，你还在等什么？让我们看看！

目 记录抑郁症的饮食治疗非常有效。有这些症状。小心抑郁症。如何治疗中度抑郁症？什么样的人容易患抑郁症？治疗抑郁症应该注意什么？

1抑郁症饮食疗法非常有效

　　预防抑郁症，平时要注意平衡体内阴阳，调节气血，使阴阳秘密，气血和谐，使疾病失去发病基础；另一方面，要注意培养个人应对突发事件的能力，调节情绪，解决不良精神刺激。

　　根据香港大学的研究，从15岁到59岁的40万香港人有严重的抑郁症迹象，就像流感一样。抑郁症在当今社会越来越普遍。

　　现代医学认为，抑郁症主要与三个因素有关。一是急性精神创伤，如自然灾害、亲属突然死亡等；二是工作和事业挫折、家庭不和、爱情失败等持久的精神负担；后，患者自身的心理素质和个性特征与疾病直接相关。

　　心理素质差、性格缺陷的人容易患此病。中医认为情绪障碍是该病的重要诱因，而脏气虚弱是该病的内在基础。

　　饮食疗法对抑郁症患者有辅助治疗作用。如果症状严重，病程长，必须积极就医，找出抑郁症的根源，对症治疗才能。

　　家人和朋友的理解和关心固然重要，但尽早了解相关知识，从而预防，才是应对抑郁症的佳途径。

　　玫瑰佛手茶具有疏肝解郁、理气宽中、抑郁、焦虑、烦躁、胸部上腹闷不舒服的人很有帮助。 方中玫瑰味甘，微苦性温，具有行气解郁的功效；

　　佛手味辛苦，苦，性温，具有理气中、疏肝解郁、燥湿化痰的功效。它不仅能帮助玫瑰疏肝，还能引导气滞，调和脾胃。两物共享，起到疏肝解郁、宽中理气的作用。 这种茶的材料是玫瑰花蕾三钱，佛手三钱。先洗佛手

　　对于一些突发疾病、急躁易怒的人，可以用夏枯草、菊花、佛手水炒茶，有清泻肝火的作用。材料是夏枯草、菊花各五钱，佛手三钱。

　　龙眼肉具有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水可以镇静神经，对神经衰弱和抑郁症患者有疗效。

2.小心抑郁症。

　　1、心境低落

　　主要表现为明显持久的情绪抑郁、抑郁和悲观。轻者闷闷不乐，没有快感，兴趣下降，重者痛不欲生，悲观绝望，生活如年，生不如死。典型患者的抑郁情绪有早晚轻的节奏变化。在抑郁的基础上，患者会有自我评价下降，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，往往伴随着自责和自罪，严重的患者有邪恶妄想和怀疑妄想，有些患者可能会有幻觉。

　　2、思维迟缓

　　患者思维联想缓慢，反应缓慢，思维障碍，自觉“大脑似乎是一台生锈的机器”，“大脑就像涂了一层浆糊”。临床上，主动语言减少，语速明显减慢，声音低，回答困难，严重沟通不能顺利进行。

　　3、意志活动减退

　　患者的意志活动显示出持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动，懒惰，不想做事，不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天卧床，闭门独居，疏远亲友，避免社交。在严重的情况下，即使是食物、饮料和其他生理需求和个人卫生，蓬头垢面，不整洁，甚至发展为沉默、不动、不吃，被称为“抑郁木僵”，但仔细的精神检查，患者仍然表现出疼痛和抑郁。焦虑症患者可能有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的病人往往伴有消极自杀的概念或行为。消极悲观的想法和自责自罪的想法，缺乏自信可以萌生绝望，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“生活在这个上是多余的人”，这将使自杀试图发展成自杀。这是抑郁症危险的症状，要警惕。

　　4、损害认知功能

　　研究认为，抑郁症患者有认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增强、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调和思维灵活性下降。认知功能损害会导致患者的社会功能障碍，并影响患者的长期预后。

　　5、躯体症状

　　主要包括睡眠障碍、疲劳、食欲减退、体重减轻、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。对身体不适的体诉可涉及恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等各种器官。自主神经功能障碍的症状也很常见。病前躯体疾病的主诉通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒来后不能再入睡，这对抑郁症发作具有特殊意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

3如何治疗中度抑郁症？

　　1、阅读书籍：开卷是有益的。在治疗中度抑郁症时，我们应该阅读更多的心理学、哲学书籍，包括道教和佛教书籍，这可以提高我们的智慧，使我们对生活有更深的理解，超越过去的思想局限性。

　　2、中度抑郁症的治疗方法包括冥想：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松和快乐进行简单的冥想。冥想是一种很好的身心练习行为。现在它已广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。定期练习冥想可以增强意识，帮助抑郁症患者获得启示。

　　3、中度抑郁症的治疗应该广泛交朋友：抑郁症患者的一个特点是逃避现实，喜欢闭门独居，自视过低，夸大自己的缺点等症状。如果持续很长时间，会导致抑郁症加重。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己出去，多接触朋友，参加社会活动或旅游，虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外部环境慢慢消融，你的自信心也会重燃。

　　4、中度抑郁症的治疗也应坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼是一种特别好的调节方法，尤其是早上锻炼。由于许多抑郁症患者行动缓慢、懒惰和被动，抑郁症患者可以进行体育锻炼，充分调动人体潜能，激活体细胞。当身体放松时，他们的心会慢慢放松，他们的情绪自然会得到缓解。

什么样的人容易患抑郁症？

　　首先，工作和休息不正常的人容易患抑郁症，如轮班、熬夜、时差等工作，容易影响生理时钟，导致内部紊乱，相对风险也会增加很多。

　　2、缺乏同龄人工作环境的人容易患抑郁症，很少有人能共同承担压力和责任。一旦发生了什么事，他们只能独自承受，压力很难缓解。

　　三、具有时间压迫性和人际竞争力的工作，如业务工作和定期业绩报告工作者容易患抑郁症。

　　4、缺乏社会认同感和社会价值评价差的人容易患抑郁症，这也容易导致长期缺乏自我认同感、成就感和心理需求，包括工作前瞻性等因素。

　　5、在抑郁症深处徘徊的人容易患抑郁症：抑郁症患者的“情绪中心”与健康人有很大的不同。他们越想修复，就越痛苦。当健康人利用认知能力调节不良情绪时，“情绪中心”的活动强度降低。然而，抑郁症患者越努力调解，情绪中心杏仁核的活动就越强。

　　六、需要频繁调动工作地点和内容，不断适应新环境和新同事会造成很大的生活压力，这类人也容易患抑郁症。

5治疗抑郁症需要注意什么？

　　（1）注意不良反应。由于药物不良反应与患者的生活质量有关，直接影响患者服药的依从性，后者是治疗成败的关键，在治疗过程中应及时发现和处理不良反应.

　　（2）注意心理治疗。抑郁症的发生与社会心理因素密切相关，可能是神经系统中的精神心理因素，通过下丘脑2垂体2靶腺轴引起内分泌、免疫功能障碍，导致细胞信号传输和基因水平的变化，因此，心理治疗与药物治疗同等重要；同时，心理治疗也可以增加药物治疗的依从性；轻度抑郁症可以通过心理治疗、改变环境和补充少量抗抑郁药有效.

　　(3)注意药物的相互作用。许多抗抑郁药是由P450同功酶代谢的，应特别注意合并用药.

　　此外，许多不良反应类似于抑郁症本身的症状，如药物引起的静坐不能类似于兴奋，药物引起的头痛、头晕、疲劳等症状可能是抑郁症本身的症状；相反，抑郁症症状也可能被误认为是药物不良反应，如性功能障碍是抑郁症患者的症状，但可误认为是由抗抑郁药引起的，应根据临床情况进行综合分析，做出正确的判断.

疾病百科| 抑郁症注册科：精神心理科

温馨提示：早发现，早治疗。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至几年，大多数病例都有反复发作的倾向，大多数病例每次发作都会更多>>

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