必知的心理健康常识：什么是心理烦恼？心理问题怎么解决

平常必知的心理健康常识

什么是心理烦恼？

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

心理问题怎么解决

，自我分析找出问题。我们心里有问题，具体是什么问题只有我们自己知道。虽然我们感到困惑，但我们必须找出困惑的根源。所以要经常做自我分析，写日记，找出具体问题。就是情绪管理，人际关系，爱情和情感，等等。

第二，根据问题，看书或者上网找解决方法。如果知道具体的心理问题，可以查相关书籍或者上网百度，迅速找到解决问题的方法，并根据相关建议立即采取行动。

第三，参加社会活动，在其中寻找方法。其实很多问题都是成长问题。当我们参加各种社会活动，接触更多的人和事，也会发现别人会有很多烦恼。多了解一下别人解决问题的方法，把注意力从活动中转移出来。通过向他人学习，与他人接触，提升自己，一些心理问题就会迎刃而解。

第四，主动与朋友或家人沟通解决问题。如果我们自己尝试了很多方法，仍然不能解决我们的心理问题，我们可以向我们的好朋友或亲戚求助。有时候，因为当局者迷，所以他们能清楚地看到和分析我们的问题，并及时提供合理的解决方案。

心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。