看你是不是有心理健康标准中的情况

作者：健康资讯

发布时间：2024-05-29 16:21

你有过这种情况吗?我们从心理健康标准的材料中看到，近老是失眠，或者睡眠很浅、容易早醒，甚至一觉醒来还是觉得很疲乏，困倦的感觉一直持续，难以复原?

1.情绪低沉，闷闷不乐;

2.对生活感到没意思、没劲;

3.思维反应总是比平时慢半拍;

4.心中有莫名其妙的烦恼;

5.工作效率下降，注意力容易分散;

6.没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;

7.遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力;

8.不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多;郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来;注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感;学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐。

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