夫妻之间如何沟通

夫妻之间会有矛盾。争吵后及时沟通很重要。夫妻之间的沟通也要注意方法。

首先，学会分析不合理的愤怒

在日常工作和生活中，常见的反应是愤怒，因为他们不快乐或对他人非常不满意。许多人认为他们的愤怒是合理的，应该爆发，错误是在别人身上，但不一定是这样，大多数愤怒是不合理的。

心理分析发现，不合理的愤怒有三个来源：

一、自私的要求没有得到满足。

自私是绝大多数不当愤怒的根源。一个人越自私，他就越生气。也就是说，当你只是站在个人的位置上故意要求别人时，你会选择别人的问题，或者总是觉得你在情感和合理上遭受了损失，并感到愤怒。

所以有时我们的愤怒是由自私引起的，如果我们应该先冷静下来，然后互相原谅。

二是不能满足完美主义的要求。这更多地反映在他们自己，他们总是因为他们不能满足预期的要求和愤怒，当他们不能满足欲望和要求，一种自我责任和自我否定的情绪，同时发现他们的能力不比别人会让他们对生活失去信心，所以自卑是一种自我愤怒，也虐待他们的愤怒，这也是抑郁和强迫症常见的心理表现。另外，对别人也是如此，总是站在完美主义者的立场上要求别人满足自己，希望别人按照自己的意愿去做事。

第三，多疑。一个有怀疑性格的人往往会误解别人的动机，总是怀疑别人的行为可能会对自己造成伤害，总是认为别人对自己有什么尝试。

所以，当你想生气的时候，问问你的愤怒是否合理。如果与上述三个相关，则不合理。让它消失吧。

第二，学会表达愤怒

经过上述内省的理性思维，如果你确认你的愤怒是合理的，你应该勇敢地说出来。这是消除愤怒的另一种方式。为什么要表达愤怒？

1.善于表达愤怒有助于我们理性地理解事实的真相，有效地抑制抑郁和抑郁。如果你什么都不敢说，你内心的不平衡会整天压抑自己，你根本没有心情快乐。这也是一种消极的思维，会导致你的抑郁和抑郁，整天面对委屈或天赋。

2.合理表达愤怒有助于我们及时原谅对方。人需要发泄愤怒，也就是说，充分发挥放气的作用，释放自己内心的委屈和不满。当一个人放松时，他很容易接受别人的承认。当他生气时，他大多数人都会看到自己。只有当他冷静的时候，他才更容易接受别人。

3.用我们体面的语言表达我们的愤怒，告诉对方表达愤怒的目的是理解，而不是报复，这样对方就更愿意学会尊重和爱。

4.有效的愤怒有助于我们防止流言蜚语。自己解决事情，两个人之间的事情马上解决。不要听别人说什么。适当的解释可以让双方相互信任。

5.善于用恰当的语言表达愤怒有利于平静暴力倾向性格的强烈心理。面对力量越强，自我承受的影响就越大，但选择太弱会放纵对方强烈的心理，但让自己永远找不到站起来的机会。因此，适当的愤怒不仅是力量的补充，也是软克刚的佳方式。例如：男人害怕的是女人的眼泪，如果你流泪生气，对方会气馁一半。

6.适当的愤怒有助于增强双方的沟通节奏。如果沉默是一种难以忍受的负面表现，可以说愤怒是一种积极的阳性元素。适当的愤怒会吸引对方沟通的注意力，也是夫妻之间良好的积极信息。

因此，如果人们学会了理性的沟通态度和技巧，无论何时何地面对任何人，你都会充满信心。寻找是合理的，不会放弃，但寻找自己是不合理的，必须原谅别人。让别人一匹马实际上是给自己一个真诚的机会。

三是及时处理

当天处理好愤怒，学会在睡觉前原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒随时消失，但如果你总是把它放在心里，那么它就会在你的心里恶化。它可能会恶化为怨恨或对生活的负面情绪。

第四，不怨恨，不报复

心里的账只记得快乐的事情，只记得别人的优点和可爱，拒绝记录别人的坏和他们自己的愤怒。让你的思想更开放，让你的个性更快乐，不要让你的思想狭窄，更不用说让你的心有任何仇恨，让自己宽宏大量和简单，也许我们会更快乐和无忧无虑。