北京医院

挑战自我 勇往直前

时间:2014-08-26 00:00 作者:复禾健康

  ——2014年新职工拓展训练圆满结束

  8月22日,院团委组织开展了新职工拓展训练,为2014年我院新入职员工提供挑战自我,学习团队合作,调整入职心态的平台和机会,共有111名新职工积极参加了本次活动。

  八月,最是橙黄橘绿、层林尽染时。清晨7点,新职工们带着对拓展训练的热情,经过一个小时的车程,来到了将要开启充实一天的地方——怀柔区星美影视基地。

  集合后,大家列队走到训练场地,在徐教官简单地介绍了拓展项目之后开始第一个环节——20分钟团队破冰。要求大家在短短20分钟内,选队长、队秘,想出队名,画出队旗,编出队歌。这些破冰任务对于互不相识的大家来说非常艰巨,但经过各队成员集思广益,分工合作,每个队伍不仅为自己想出了响亮好听的名字,出场方式也是花样百出:“医龙队”,寓意每一名队员都将成为医院之龙;“青春梦之队”,告诉大家他们每一个人都有着燃烧的青春和对美好未来不灭的梦;“大黄蜂队”,因为亮黄色的队服让这一帮年轻人想到了永远积极乐观,充满了正义感、使命感的机器人大黄蜂,希望他们每一个人都是大黄蜂;“紫气东来队”,依然是紫色的队服给了他们灵感,配上栩栩如生的队旗,每一个队员都充满必胜的信心;“火焰队”,燃烧青春,将梦想实现;“刀锋队”,队如其名,旗如队名,大家以犀利的武术作为出场方式,给人留下了深刻的印象。

  本次拓展每个队要完成4个项目的训练:空中抓杠或高空断桥、孤岛求生、急速60秒和挑战360。空中抓杠和高空断桥这两个高空拓展要求每一个人站在9米高的高台上完成抓杠,跨桥的动作,是两个以自我挑战为目的的项目。队员们在攀爬高空训练架、跨越断桥的过程中必须学会克服恐惧、勇往直前,及时抓住机会,不要因为犹豫而错失良机;“孤岛求生”使大家认识到了在团队合作中,上下级之间的有效沟通在工作中的重要意义;“急速60秒”主要是训练在时间紧迫的条件下有效地收集信息,分析信息的能力以及团队合作与分工的关系;最后的“挑战360” 将团队力量凝聚到最大,让每一个人都为团队荣誉贡献出自己的一份力量。

  不知不觉,夕阳西下近黄昏,拓展训练也接近尾声。团委书记李敏进行了总结发言,她首先祝贺每一位新职工都顺利完成了挑战自我、攻克难关的拓展项目,学习了如何进行团队合作,根据自己在团队中的不同角色,最大限度的发挥自己的作用;并希望大家将此次活动获得的宝贵精神财富运用到工作上,生活中,以崭新的精神面貌,端正的工作态度迎接人生一个新的起点,积极工作,锐意进取,以己之力为医院的发展做出贡献,成为一个优秀的北京医院人。

  院团委

  拓展心得精彩节选

  团队中沟通合作的重要性在训练项目中都如此重要,现实工作中不更是如此吗?以我们熟悉的医院环境为例,医生诊治病人,需要辅助科室提供临床证据,需要兄弟科室提出宝贵治疗意见,需要护士们执行各项医嘱,还需要电子病历系统等诸多后勤工作人员的辛勤保障工作。我们整个医院系统就是社会中的一个团队,各个科室部门的同事们都是在“各司其职”,都是为我们医院这个团队而努力工作。因此,我们步入正式工作岗位,更需要各部门间相互沟通与合作,使我们医院的工作效率更上一层楼!

  ——火焰队:手术麻醉科 许增华

  我们还进行了“记忆力大挑战”、“孤岛求生”、“极速60秒”等项目的训练,在拓展训练过程中我们不但加深了对彼此的了解,提高了彼此的默契程度,也从中学到不少为人处世的道理。例如:“孤岛求生”告诉我们沟通的重要性,还提示我们要学会换位思考;“极速60秒”则体现出合理分工与合作的重要性。

  ——医龙队:心内科 李彭

  在所有队友和教练的鼓励声中,我以最快速度完成了断桥任务。落地一刹那,感觉不可思议的同时,更有一种成就感,这一切离不开团队及教练对于我的支持。同时,我深深感到,在这项任务里,我唯一的对手就是我自己,所有的压力都是来源于自己,翻越自己心中的大山,超越原有的自己,一切顿时豁然开朗。

  ——青春梦之队:泌尿外科 张大磊

  成功取决于沉着冷静、坚持到底、决不放弃,在最后六队对决赛中,队员们需要分工合作,完成五组不同的挑战,每组挑战都需要十人左右共同协作完成。当看到大黄蜂队虽然在完成“不倒森林”的挑战时屡次出现失误,但他们不言放弃,沉着冷静,坚持完成任务的时候,看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕的时候,我深刻体会到了“团队可以创造奇迹”。

  ——紫气东来队:眼科 王越倩

  一天的拓展训练,大家学会了团队合作,学会了合理定位自己,挑战了自我,磨练了意志品质。我们中很多人是刚走出校园的大学生,北京医院是我们开启职业生涯的第一步,我们会将在拓展训练中学到的团结、努力、坚持、勇往直前的精神发挥到工作中,以更好的精神面貌为北京医院贡献自己的力量。

  ——刀锋队:护理部 王洁静

  这次活动,虽然充满艰辛,但是带给我们的是无限的快乐和勇气!还让我们学到了团队协作在任务执行过程中的重要性,通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力,最终真正实现了个人某些心理障碍的跨越,于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己,超越了自己。

  ——火焰队:动力和基建处 徐泽豪

专家科普

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医生答疑

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怎么预防夜间心绞痛
郝盼盼
回答: 预防夜间心绞痛可通过调整睡姿、控制基础疾病、避免夜间进食、规范用药、监测睡眠呼吸等方式干预。夜间心绞痛通常与冠状动脉供血不足、卧位回心血量增加、迷走神经兴奋等因素有关。 1、调整睡姿 采用半卧位睡眠可减少腹腔脏器对膈肌的压迫,降低回心血量,减轻心脏负荷。建议将床头抬高15-30度,或使用专用心脏枕。避免完全平躺或左侧卧位,这两种姿势可能增加左心室充盈压。合并心力衰竭者需在医生指导下调整角度。 2、控制基础疾病 严格管理高血压、糖尿病、高脂血症等原发病,定期监测血压血糖。高血压患者需将夜间血压控制在130/80毫米汞柱以下,糖尿病患者糖化血红蛋白应低于7%。高脂血症患者需通过他汀类药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等稳定斑块。 3、避免夜间进食 睡前3小时禁食高脂、高盐食物,减少消化系统血流需求。晚餐以清淡易消化为主,推荐燕麦、西蓝花、深海鱼等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。避免饮酒及含咖啡因饮品,这些物质可能诱发冠状动脉痉挛。 4、规范用药 遵医嘱使用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片等血管扩张剂改善心肌供血。β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片可降低夜间交感神经活性。抗血小板药物阿司匹林肠溶片需按时服用,但消化道溃疡者需配合雷贝拉唑钠肠溶片保护胃黏膜。 5、监测睡眠呼吸 睡眠呼吸暂停综合征患者需进行多导睡眠监测,中重度患者建议使用持续正压通气治疗。夜间血氧饱和度低于90%时可能加重心肌缺氧,可通过侧卧睡姿、减重、避免镇静药物等方式改善。打鼾伴呼吸暂停者应及时到呼吸科就诊。 保持卧室温度在18-22摄氏度,避免寒冷刺激诱发血管收缩。冬季睡眠时可穿着保暖袜预防末梢循环不良。每周进行5次30分钟的有氧运动如快走、游泳,运动强度以心率不超过220-年龄×60%为宜。定期复查心电图、心脏彩超,随身携带硝酸甘油喷雾以备急用。出现持续胸痛不缓解时需立即呼叫急救。 郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院心血管内科