小编强力推荐五款低卡瘦身汤

卡路里是一个重要的减肥概念，但大多数人只知道它是一个热量单位，对于如何计算食物中的卡路里含量非常模糊，往往无法开始。别担心，以下五种汤，请放心吃，绝对低卡路里。

冬瓜排骨汤

材料：汤、排骨90克、冬瓜60克、蛤蜊150克、发菜20克。

做法：

步:将排骨焯一下，去除油脂和血液，将冬瓜切成块，将蔬菜浸泡在水中半小时，将蛤蜊浸泡在水中吐沙备用。

第二步:将所有材料扔进汤里，文火煮2小时，加盐调味。

热量:猪排骨每100克热量只有200卡左右，蛤蜊每100克只有90卡，锅热量只有300卡左右。

荷叶减脂汤

材料:大骨汤、荷叶1片、火锅肉片80克、高丽菜片40克、木耳20克、蘑菇2克、薏米20克、白萝卜角20克、夏枯草10克。

做法：

步：荷叶、夏枯草、薏苡仁洗净装纱布袋备用。

第二步:除火锅肉片外，将所有材料放入汤锅中，大火煮沸后转小火，继续煮1小时。

第三步:锅前加入火锅肉片，肉片煮熟后加盐调味。

卡路里含量：整个锅的热量只有近100卡路里，可以吃蛋白质，富含高纤维和各种营养素。

冬瓜海鲜汤

材料:汤、海带20克、冬瓜40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。

做法：

步:冬瓜皮切块，蛤蜊泡水吐沙备用。

第二步:等汤滚开，除鱼片外，将所有材料扔进锅里，文火煮2小时。

第三步:开锅前加入鱼片加盐调味，稍微煮一下。

卡路里含量:新鲜鱼片热量低，60克热量不到100卡，蛤蜊热量只有50~60卡。

绿豆地瓜汤

材料:绿豆200克，红薯150克，红糖适量

做法：

步:绿豆洗净泡水备用；红薯洗净去皮，切成小块备用。

第二步:加入适量水煮绿豆，加入红薯块煮熟。

第三步:加一点红糖调味(尽量少放)。

卡路里含量：热量约210卡路里

冷天番茄浓汤

材料：番茄300g、白萝卜30g、洋葱30个，少许干萝卜丝，适量橄榄油，豆浆1杯，寒天粉2勺，盐1/2勺。

做法：

步:将番茄切成块，白萝卜切成细丝，洋葱切成薄片，干萝卜丝洗净后切成适口大小备用。

第二步：将橄榄油倒入锅中加热，加入白萝卜、洋葱、干萝卜丝炒2~3分钟，炒至食材变软。

第三步:然后加入剩余食材，用食品处理机糊状，然后倒入锅中加热，煮沸后关火。

卡路里含量：120卡左右。