移动端
免费问医生
美味粥助瘦身 十大夏季减肥食谱
减肥粥用粥代替主食，减少糖、淀粉和脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。让我们来看看减肥粥是怎么做的。今年夏天很容易减肥。
1、赤小豆粥
红豆150克，粳米50克。先将红豆洗净，浸泡2~3小时，煮熟后，加入粳米煮粥。每天早晚，以此粥为食。
2、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，用粳米煮粥，每天早晚空腹吃。
3、白茯苓粥
茯苓20克，粳米50克。白茯苓研制成细粉，与粳米煮粥，每天早晚温暖食用。
4、芡实粥
芡实米30~60克，粳米100克，煮粥，常服。
5、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，加入玉米粉糊，一起煮成粥，随意服用。
6.薏米红薯粥
薏米30克，红薯300克，糯米100克。将薏米洗净，红薯剥皮切块，用糯米煮成粥。
7、豆蔻粥
肉豆蔻5-10克，生姜2片，小米50克。将肉豆蔻捣碎，细碎，将小米煮成粥，煮熟后加入豆蔻和生姜，然后煮沸，冷却后服用。
小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。将材料减火煮沸后，用小火慢慢煮至米粒腐烂，然后减少长盐。功效：木耳、小黑菜、糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。
9、冬瓜粥
陈奇冬瓜150克，小米100克。将冬瓜洗净，剥皮切成小块，与米异煮成粥，加入油盐调味，晚吃。
银耳菊花粥
银耳、菊花各10克，糯米60克。将材料放入锅中，减火煮粥，煮粥后加入蜂蜜食用。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
