瓜类瘦身有奇效 6款排毒减肥的瓜类食谱

如果体内积累的毒素没有被排除在外，减肥就很难顺利进行，所以如果你想快速减肥，你必须先解毒身体！有哪些快速减肥食谱有助于排毒？以下是六种排毒减肥的瓜类食谱。让我们一起学习。

排毒减肥食谱1:南瓜汤

材料：南瓜、姜。

做法:南瓜用电锅蒸熟，将皮、籽切成块，然后用果汁机和坚果、核桃、腰果一起做成浓浆，放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放南瓜的香味。

功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶吸附性强，能粘结和消除体内细菌毒素等有害物质，发挥解毒作用。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是一种很好的减肥成分。

排毒减肥食谱2:苦瓜炒菠萝

材料:菠萝半，青椒半，红椒半，苦瓜半。

做法：

菠萝去皮，切片，苦瓜洗净切条，青椒和红椒滚刀切片；

2.锅里加热橄榄油(其他油也可以，好是植物油)，下午放青椒和红椒炒，然后放苦瓜。稍微炒一下，在锅里炒菠萝，加一点盐。

排毒减肥食谱3:清蒸冬瓜

材料：冬瓜500克，葱10克，姜5克，盐5克，香菜10克

做法:将冬瓜去皮洗净，切成条，放入盛有排骨段的碗中，蒸至冬瓜熟烂，取出，撇去浮沫，撒上调料香菜末。

排毒饮食4：木瓜排骨汤

材料：木瓜、排骨、红枣、枸杞。

做法：

1.将排骨洗净切成一寸段，用热水烫去血水，然后捞起放入水中清洗，冷却后捞起备用。

2.取一个汤锅，加热8杯水，放入排骨，煮约30分钟。

3.将木瓜洗净去皮去籽，切成块。蘑菇切好后，放入汤中煮沸，然后放入姜片和盐中煮沸，直到木瓜煮熟，然后熄火，放入汤碗中食用。

排毒减肥食谱5:黄瓜糙米

材料:糙米200克，黄瓜80克，盐少，鸡汤少

做法：

将糙米洗净，提前浸泡2小时。将糙米放入电饭锅中，用适量的水煮成糙米。

2.用筷子蒸糙米。

洗净黄瓜，切成小丁。

4.在锅中加入少许油，倒入糙米翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起翻炒。

排毒减肥食谱6:红薯小吃

材料:1个红薯，3个白木耳，适量蜂蜜。

做法：红薯去皮切块，白木耳泡软切碎，两者一起加水煮，加蜂蜜调味，当零食吃。