懒人减肥首选 胡萝卜瘦身攻略大全

胡萝卜富含胡萝卜素，能改善人体新陈代谢，是减肥者的宝藏。

许多容易发胖的人大多代谢能力低，循环功能差。因此，体内积累了多余的脂肪和水分，随着时间的推移，它们成为肥胖的罪魁祸首。胡萝卜汁就像一把强大的刀，用来切断这个恶性循环。可以说，它是美女每天不可缺少的营养素。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，有很多额外的效果。即使是懒惰的减肥者也可以很容易地进行；调整身体，保持健康。此外，胡萝卜汁还抑制了吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至不限制饮食，也可以在8个月内使用胡萝卜汁来减掉10公斤。

胡萝卜美容瘦身，能无限量多吃吗？

当然不是，但事情必须有一定程度。过量的胡萝卜素会影响卵巢黄体素的合成，减少分泌，有些甚至会导致无月经、无排卵、月经紊乱。

这种情况早发现在精神厌食症患者身上，即使他们不吃东西，没有月经，抽血仍然发现血液中的胡萝卜素太高。后来，在一些没有精神厌食症的女性患者身上发现，如果吃大量胡萝卜，会导致血液中胡萝卜素高，不孕、无月经、无排卵等异常现象。

研究人员解释说，这可能是可能的β胡萝卜素干扰类固醇合成。有医生在六个月经异常的女性身上发现，她们的卵巢是黄色和橙色的，被称为卵巢。

所以，用胡萝卜减肥，也要正确，重要的是科学，下面和小边一起看看胡萝卜减肥吃什么。

鲜榨胡萝卜汁

材料：2根胡萝卜

做法：

将胡萝卜洗净，横切成圆块。

2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到榨出粘稠的胡萝卜泥。

减肥饮食方法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不需要控制饮食，根据自己的体质和身体状况确定饮酒量，只要坚持一个月，可以很容易地减掉10金。

水煮胡萝卜

材料：2根胡萝卜

做法：

将胡萝卜洗净，切片。

2.将两碗水倒入锅中，然后放入胡萝卜片中火煮至胡萝卜片变软。

减肥吃法：每天早上空腹喝胡萝卜汤，像往常一样吃午饭和晚餐。如果你想继续减肥，每隔一周服用一次，你就能达到mm预期目标。

五颜六色的杂蔬沙拉

材料(2人)：

扁豆8、胡萝卜半、紫甘蓝1/6、红甜椒1/8、黄甜椒1/8、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1勺、盐1/4勺、胡椒粉少许。

烹饪方法(15分钟):

1.煮沸锅中的水，将扁豆焯一下，捞起，分开水备用。

2.将所有蔬菜洗净切丝，放入冰水中浸泡，捞起，隔水备用。

将无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒放入碗中，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

把切丝的蔬菜放在盘子里，淋上酱汁。

胡萝卜忌廉汤

材料(2人)：

胡萝卜1根，牛奶1杯半，芹菜叶适量，黄油20克，盐半茶匙。

烹饪方法(15分钟):

1.胡萝卜去皮后，用保鲜膜包裹，放入微波炉加热3分钟，翻过来再加热2分钟。

2.将加热好的胡萝卜放入耐热容器中，用勺子捣碎，加入黄油和盐搅拌均匀。

3.将牛奶倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒，密封保鲜膜，再次放入微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶。