11款秋季瘦身饮料 喝出苗条身材

九月是容易发胖的季节。如何保持身材？这里提醒你，秋天保持身材不仅要多运动，还要注意补水的方法。以下是11种秋季减肥饮料。喝得苗条，拒绝秋天发胖！

1、冰水

水是生命之源，水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用。如果你不喜欢喝开水，不妨喝一杯清凉爽口的冰水。冰水可以很好地燃烧脂肪。这是因为当人们喝冰水时，他们的体温也会下降，这样身体就会消耗体内的热量，以保持温暖，从而达到消除脂肪和减肥的目的。在冰箱里放一杯水，想喝就喝。

2、低脂牛奶

牛奶富含钙，能很好地分解脂肪，从而达到减肥的目的。研究还表明，每天喝2-3杯牛奶可以大大提高减肥的成功率。但不要喝高糖牛奶，以免影响减肥效果。

3、清汤

清汤是不含盐、糖、油等调味品的汤。味道很淡，但能清肠解毒，滋润肌肤。饭前喝一碗清汤，增加饱腹感，控制饮食减肥。

4、蔬菜汁

蔬菜汁中所含的营养物质能有效地排除体内大量的垃圾，不仅能清洁人体肠道，而且具有很好的减肥效果。

5、绿茶

绿茶是一种很好的保健品。每天喝三杯绿茶可以燃烧35%的热量。这是因为绿茶中含有的物质可以促进胃肠蠕动，帮助人体排便，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

6、冰沙

冰沙是由各种水果制成的。只要不含大量糖，运动后喝一杯，不仅能补充水分，还能帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

7、柠檬水

柠檬水减肥，我相信我们并不陌生，每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水，不仅为人体补充水分，而且中和体内的pH值，以达到美容减肥的目的。

8、豆浆

豆浆含有大量的大豆蛋白，不仅能为人体补充足够的营养，还能降低人体的胆固醇含量。同时，豆浆的热量也很低，所以每天喝一些豆浆对减肥非常有益。

9、稀释醋

喝大量的醋对胃有很大的刺激作用，但如果你稀释醋，喝它对减肥非常有益。醋富含氨基酸、某些酶和各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境的生态菌群平衡。

10、白菜汤

肝脏是解毒的重要器官，卷心菜可以使肝脏发挥正常的解毒功能。用卷心菜解毒减肥好喝卷心菜汤，把卷心菜煮成低脂减肥汤，饭前喝一碗，不仅能滋润肠道，促进身体解毒，还能减少晚餐的食物摄入量。如果卷心菜汤和果汁混合在一起，它会更美味。

11、绿豆汤

由于绿豆富含维生素，绿豆汤是营养专家料，因为绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、磷、钙等成分。经常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。所以想解毒瘦身MM，一定要多喝绿豆汤。

不出汗，不节食的方法，就是饮食减肥的方法。想知道吃什么减肥，不妨试试减肥饮料。以上推荐的11种秋季减肥饮料都是日常饮料，喝了可以减肥！秋天拒绝秋天的脂肪，让我们在秋天喝一个好身材！