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秋季减肥大作战 推荐4款美味减肥到底
谁说你必须节食才能减肥？谁说减肥不能接近美味？今天小边将向您推荐4道美味的减肥菜，同时享受美味，同时轻松减肥，快速看看。
冬笋烩鲜菇
材料:冬笋200克，金针菇(罐装)80克，胡萝卜50克，鲜蘑菇80克，蘑菇50克，葱10克，姜8克，盐3克，胡椒2克，白糖3克，酱油10克，蚝油8克，植物油20克，芝麻油1克，料酒15克。
做法：
1.冬笋去壳洗净，切片；
2.胡萝卜洗净切片备用；
3、 香菇、香菇均洗净，用刀划出十字图案备用；
四、金针菇洗净；葱、姜洗净分别切片备用；
5.将葱、姜片、盐、胡椒粉、白糖、酱油、蚝油、植物油、芝麻油、米酒倒入300毫升水中调匀；
6、 用微波高火加热5分钟后，去除葱姜；
加入冬笋、胡萝卜、香菇、金针菇、香菇后拌匀；
8.微波低火加热15分钟后取出。
番茄菜花
配料：番茄、菜花、葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒。
做法：
锅里放少量油，下葱姜炒。
2.然后用小火炒菜，加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋。
3.盖上锅盖，小火炖。好不要加水。
四、炖熟后打芡出锅即可。
鸡蛋蔬菜派
材料:鸡蛋、蛋白质(一种盒装蛋白质，如果怕吃太多蛋黄，多加蛋白质)、芦笋、青椒、洋葱、西红柿、西兰花、蟹棒。
做法：
1.将鸡蛋打碎，加入鸡精和盐，然后将所有蔬菜切成小丁搅拌，撒点Cheese。
烤箱预热200摄氏度，烘烤40分钟。
黄花菜苦瓜汤
材料：苦瓜、黄花菜。
做法：
1、黄花菜泡发，去梗洗净；苦瓜洗净切成小细条，用沸水过去一些苦味。
2.将黄花菜和苦瓜放入锅中，加入适量水煮20-30分钟，加盐和鸡精调味。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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