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荤素搭配瘦身汤 均衡营养减肥快
为了减肥，许多女孩会选择饮食，排除高热量，去除高脂肪，不选择甜油。只剩下几个可以选择的东西了。在这种有选择性的饮食中，重要的是确保营养。今天我们将学习两种营养减肥汤。
豆腐汤
材料：豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜克。
做法：
1.黑木耳水洗净，豆芽洗净，黄其菜水洗净，豆腐切丁，葱切丝。
2.锅里放油，加热后加入炒香；
3.炒黄豆芽，然后炒黄花菜和汤；
4.煮至豆芽、黄花菜腐烂时，加入豆腐煮2分钟；
5.加入黑木耳、盐和味精。
点评：这种豆腐汤非常适合减肥者。除了低热量的豆腐外，豆芽、真菌和花椰菜都是很好的减肥食品。加在一起，你可以减肥得更美味。此外，这种汤具有预防疾病和改善健康的作用。注意不要喝太多。
排骨冬瓜汤
做法：
1.将排骨洗净，用滚水煮沸，去除浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、种子、切块；姜切片或小姜拍松。
2.排骨和姜同时放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，然后用小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块透明，加盐调味（尽量不要放油）。
瘦身小贴士:这种汤的功效几乎是众所周知的，是初夏凉补的佳选择。猪排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以更好地为女性补充钙。冬瓜凉甜，能消热解毒，利尿消肿，解渴解烦。对痰积、痘痘肿痛、口渴、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、排尿不良、暑热难消等有效。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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