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三道冬季减肥食谱 轻松享瘦不是梦
不想运动，不想节食，怎么减肥才好？以下是冬天懒人必吃的三种减肥食谱，让你轻松享受减肥不是梦！快来看看！
懒人减肥食谱：冷黑木耳
主料：黑木耳30、适量蒜、红辣椒
辅料:适量酱油、白醋、剁椒
做法步骤：
1.将黑木耳浸泡在水中，直到黑木耳变软变大；
2.剪掉黑木耳头，清洗备用；
3.锅中加入适量水煮沸，然后倒入处理好的黑木耳；
4.大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)；
5.捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干备用水分；
6.加入适量蒜茉、红椒丝、剁椒、白醋、酱油煮冷水，搅拌均匀。
懒人减肥食谱:椰汁双蓉西米露
主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米
辅料:猕猴桃1/5
做法步骤：
1.将红薯和紫薯洗净，切成块，放入锅中蒸熟。
2.取适量蒸红薯和紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也切成小丁；
3.将水放入锅中煮沸，将西米放入约10-15分钟。当西米半透明时，取出，用清水冲洗。再煮一锅水，然后放入西米，煮至完全透明时取出，放入冷水片刻，滤水，待用；
将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机中，倒入椰奶，搅拌成质地细腻的糊液；
将土豆糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸。
懒人减肥食谱:辣白菜豆腐汤
主料:辣白菜、五花肉、豆腐
配料：橄榄油、盐
做法步骤：
1.在小汤锅中加入少量橄榄油，加热油加入切片的五花肉；
2.五花肉全部变色后，倒入辣白菜翻炒；
3.翻炒均匀后加入沸水，大火煮沸；
4.加入切好的豆腐块，大火煮沸，小火煮10分钟左右，加入适量的盐。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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