五款自制红豆减肥汤 帮你轻松消脂瘦身

你听说过红豆减肥的方法吗？事实上，红豆不仅可以煮美味的糖水，还可以煮各种美味的减肥汤。这些减肥汤没有，适合各种减肥的人。真的很神奇吗？不相信吗？然后和小边一起看看。

红豆薏仁汤

材料：红豆100克，大薏米200克。

做法:红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水一起煮。红豆和薏米一起煮，关火，炖15分钟。后一步是加入红糖或冰糖搅拌均匀。

效果：薏米和红豆有很好的消水肿作用，对美白肌肤也有很好的效果！薏米又称薏米、薏米。薏米营养价值高，被誉为禾本植物之王。薏米营养丰富，含有意薏米油、薏米脂、固醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸成分和维生素B1.碳水化合物等营养成分具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身养颜。

陈皮红豆汤

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少一点

做法：先将红豆浸泡半小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，就煮红豆吧， 然后熄火。 用热水浸泡陈皮， 红豆煮熟熄火后， 将陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 然后加点盐。每天饭后喝， 至少吃两周。

效果：红豆减肥法适合各年龄段减肥，适合男女减肥，是绝对无的减肥方法，快速尝试。

红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一小时，然后洗净。然后将所有材料放入锅中，加入1L水开始煮，直到豆子腐烂。煮熟后，直接一起吃所有的材料。

效果：绿豆和红豆是解毒的圣物，因为它们是高纤维和低脂肪的。山楂可以消除食物和脂肪，但红枣可以补充血液和干燥。如果你一起吃，它肯定会起到好的减肥作用。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，适量糖。

练习：燕麦加水煮一会儿，大约半小时，煮熟的燕麦直接跳过这一步。煮燕麦时不要放太多的水。当燕麦煮得粘稠时，加入一点牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。后，直接加入适量的冰糖。

效果：吃粥既清淡又健康，红豆和燕麦粥使味道丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但记得使用脱脂牛奶哦，同时少加糖，这种燕麦红豆粥不仅有显著的减肥效果，而且能有效帮助身体解毒，长期饮用，可以很容易地减肥！

陈皮红豆沙

材料：陈皮、红豆。

做法:红豆泡软后，用水蒸熟，加水和糖煮成豆沙，然后用细筛过滤掉豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十分钟以上。甜红豆沙嚼起来有点香。

功效：不但能止渴，而且夏季减肥效果也很好，能轻松减掉小腹。