3大白菜减肥食谱 7天甩肉4KG超实惠

作者:健康资讯
发布时间:2022-12-20 07:00

MM你们都想找到一种有效、便宜的减肥方法吗?小今天告诉你找到煮白菜减肥方法。3大卷心菜减肥食谱让你享受瘦。

煮白菜减肥

如果你想快速减肥,想要营养和健康,卷心菜是你好的选择,非常便宜,卷心菜含有大量的维生素纤维可以促进胃肠蠕动,帮助你消化食物防止便秘,减肥效果好,如果你想要短时间,快速效果的效果,选择卷心菜是绝对正确的。

每天吃两顿白菜,七天至少能瘦八斤,但前提是不能用油炒白菜。

白菜减肥食谱

白菜汤

材料:白菜心2000克,冻豆腐一块,红青柿子椒100克,煮浓黄瓜汁,盐,鸡精适量。

练习:将卷心菜和柿子胡椒切成4厘米长的细丝。将卷心菜红柿子胡椒丝和冷冻豆腐用精盐腌制20分钟,控制盐水,加入味精和黄瓜汁。将锅中的水煮沸,倒入上述材料,加入盐和鸡精。

什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

练习:清洗卷心菜,开锅煮水,把卷心菜片放进锅里热软。将金针菇和蘑菇放入水中,取出切成细丝。用鸡精、盐和胡椒腌制金针菇丝和蘑菇丝10分钟。将所有的菜混合在一起,加入鸡精和盐调味。

白菜粥

材料:大白菜,熟米。(卷心菜和米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,卷心菜和米饭的比例可以是2:1)

做法:将卷心菜切成短丝,准备洋葱、姜、大蒜;在锅里倒入适量的油,用洋葱、姜、大蒜炒,然后加入卷心菜丝炒,加入水和米饭,中火煮,直到米粥粘稠;出锅前加入少量盐。

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