减肥食谱受热捧 6大热门减肥食谱5天见效

与其他运动、瑜伽、舞蹈等相比，减肥食谱是MM它被认为是简单、有效的减肥方法之一。哪些减肥食谱受欢迎、有效？今天，小边将逐一向您介绍。

一、番茄冻汤

材料:番茄5，黄瓜半根，绿胡椒半杯，洋葱适量，橄榄油1勺

做法：将番茄洗净，放入搅拌机中，加入黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

原理：西红柿含有低热量，五个西红柿的热量相当于一碗米饭。此外，西红柿中含有的膳食纤维有助于清肠解毒，达到减肥解毒的效果。

二、黄瓜蛋紫菜汤

做法：

黄瓜和姜切片，洗净。

锅中加入清水，加入姜片，大火煮沸。

3.煮沸后，加入撕开的紫菜，放入黄瓜片。

4.用淀粉和水勾芡，加入分散的鸡蛋，在锅里加入鸡蛋，煮熟后加入盐和芝麻油。

原理：黄瓜含有抑制糖转化为脂肪的作用，有助于减肥。

三、蜂蜜柚子茶

材料：柚子，蜂蜜

做法：

1.剥掉柚子皮，把柚子肉掰成小块，放入盘中备用。

2.柚子皮切成细丝，在盐水中腌制约一小时，然后用清水冲洗，然后在锅里煮十分钟，去除苦味。

3.将柚子肉、柚子皮和适量冰糖放入锅中，用清水煮沸一小时。非常适合趁热或冷藏后饮用。

功效：蜂蜜柚子茶酸甜可口。饭前饮用可有效减少食物摄入，抑制脂肪生成。平时饮用也能达到排毒减肥的目的。

四、玉米豆腐蛋羹

材料:豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个

做法：

瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。

2.砂锅烧热，爆油，油热后注入暖水。

3.锅中的水煮沸后，将豆腐和玉米粒倒入锅中，再次煮沸，转小火煮15分钟。

4.将鸡蛋分散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。

五、干贝丝瓜

材料:丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

将丝瓜去皮后切成块；

2.干贝加水，葱和姜放入锅中蒸熟，撕成细丝；

3.将油放入锅中，倒入丝瓜稍微炒一下，然后加入干贝和枸杞煮至煮熟，后加盐调味。

六、鸡蓉黄瓜杯

材料:黄瓜100克，鸡胸肉80克，猪脂50克精盐、味精、黄酒、蛋清、鲜汤、淀粉、芝麻油、火腿。

做法：

1.将新鲜黄瓜洗净，切两端，切成5厘米长的段落，然后用刀从黄瓜段的腰部切成两个锯齿状的黄瓜杯，然后挖出果肉。

2.鸡胸肉和猪肥肉分别剁成蓉，放在碗里。加入精盐、味精、黄酒、蛋清，搅拌成肉馅，挤成小团，分别酿入黄瓜杯，将火腿切成块，撒在黄瓜杯上，放入盘中，蒸熟后取出。

3.炒锅生气，加入鲜汤、精盐、味精，用水淀粉加稠，倒入芝麻油，倒在盘子里的黄瓜杯上。