吃什么减肥快有效 自制香蕉醋帮你轻松甩脂

每个人都听说过苹果醋、山楂醋等。你听说过香蕉醋吗？香蕉醋是一种水果醋饮料，起源于日本，在日本和韩国很受欢迎。香蕉醋是一种将香蕉、红糖和醋按一定比例混合在一起的饮料，具有良好的减肥功能。有了香蕉醋，美食家想减肥，不再需要节食！

香蕉醋是怎么做的？

材料:香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好，红糖越好，水果醋或米醋

做法：

将香蕉切成1-2厘米的薄片。

找个可密封的罐子，先放红糖或红糖。

倒入水果醋(或米醋)倒入罐中。

搅拌果醋和红糖。

5.放入切好的香蕉片。

6.盖上密封盖，密封24小时后即可食用。

香蕉醋除了可以直接饮用外，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、蔬菜汁、炖蔬菜等。一汤匙香蕉醋和一杯牛奶尝起来像酸奶。一汤匙香蕉醋和一杯豆浆使丰富的豆浆清爽。

红糖好用香蕉醋

黑糖精制度不高，矿物质多，含有钙、镁、钾和微量锌。过量的钙有动脉硬化的风险，而黑糖中的镁可以抑制体内对钙的过度吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，能抑制脱发，加速生长，使伤口早愈，提高免疫力，预防感冒等。此外，红糖中的钾含量超过其他糖，可以帮助胃肠蠕动，促进排便。

为什么香蕉醋能减肥？

香蕉醋通过柠檬酸循环原理发挥减肥作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质和其他营养物质分解成能量。当香蕉醋中含有的醋酸、柠檬酸和苹果酸进入人体时，柠檬酸循环就会发生。香蕉中的葡萄糖更活化，从而发挥大的作用。

香蕉具有恢复疲劳、维持大脑功能、缓解便秘、降低血压、美容等作用；醋能恢复疲劳、促进新陈代谢、血液循环、消化功能；黑糖富含钾、钙、铁和维生素B6和其他营养物质。这三种成分有效地结合在一起，没有有害物质，可以在没有的情况下将身体环境调整到适合减肥的状态。

喝香蕉醋要注意

香蕉醋不应该空腹喝。不管你的胃有多强壮，空腹时都不适合喝醋，以免刺激胃酸分泌过多，损伤胃壁。饭后或饭后一小时喝醋不刺激胃肠道，有助于消化。

香蕉醋不能喝太多。每天喝3汤匙，可分配早、中、晚一汤匙，可直接喝或用冷开水稀释。