秋季4款健康减肥食谱 让你秋季轻松享瘦

吃健康苗条的曲线其实很简单。MM可以改变口味，尝试一些另类的减肥食谱，让自己健康达到减肥的目的，早秋享受瘦！

山楂萝卜瘦身汤

材料：白萝卜1斤，山楂片3元，陈皮2元，瘦猪肉42元，蜜枣4粒，盐，胡椒粉。

制作方法：

1.先将瘦猪肉洗净，切片放入滚水中烫一下。

然后将白萝卜洗净去皮，切成块备用。

3.然后将瘦肉和白萝卜放入锅中煮沸，加入山楂片、陈皮和红枣，用大火煮十分钟。转小火煮两个小时。

4.后加入盐和胡椒调味。

减肥效果：秋冬白萝卜是好的食物，不仅能帮助人体消化，而且富含维生素C、A等营养素，能起到利水消肿、消极减肥的作用，帮助多余脂肪，达到减肥的目的。

番茄减脂瘦身汤

材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦猪肉42，姜2片，盐，调味露。

制作方法：

1.，将芹菜、番茄和生姜洗净切好。

然后将瘦猪肉洗净，切片，放入滚水川烫后捞出。

3.然后将适量的水放入锅中，将猪肉、芹菜、番茄、生姜放入锅中，煮十分钟，用小火煮一个半小时。

4.后加盐和调味露调味。

减肥效果：众所周知，番茄含有大量的茄红素，对人体非常有益，不仅能消除自由基，发挥高抗氧化作用，还能降低血压、胆固醇，防止脂肪堆积，达到减肥效果，女孩经常吃能保持年轻红润的效果。

南瓜排骨汤

材料：南瓜半斤，排骨1斤，生姜2片，蜜枣2粒，盐。

制作方法：

做法：

1.先将南瓜去籽洗净，切成厚块。

然后将排骨、生姜洗净备用。

3.然后在锅里加入适量的水，加入南瓜、排骨、生姜和红枣，用大火煮10分钟，然后用小火煮2小时。

4.后加盐调味，出锅。

减肥效果：南瓜富含淀粉和糖，以及维生素C、B矿物质等，具有天然的甜味，不仅营养丰富，而且具有良好的血液补充功能，可以提高人体的免疫力，也是女孩减肥的佳成分。

大蒜粥

材料：紫蒜50公克，米100公克，姜丝少，汤5杯，盐，麻油。

制作方法：

1.先把紫蒜去皮洗净。

2.然后将白米洗净，加入汤煮成粥。

3.然后加入蒜头一起煮，加入盐、姜丝盐、姜丝、麻油。

四、五分钟左右就可以出锅吃了。

减肥效果：大蒜有 大蒜中的大蒜素具有很好的抗菌作用，促进胃肠蠕动，预防便秘，降低血压和胆固醇。经常食用可以起到很好的减肥效果。