移动端
免费问医生
健康饮食减肥方法 3种食物吃出完美身材
如果你想成功地减肥，饮食是非常重要的，那么如何在干燥的秋天吃它来创造一个完美的身材呢？今天，我将推荐一些饮食来减肥，这样你就可以吃得很好！
一、脱脂酸奶
酸奶是女孩喜欢的食物，但也是一种很好的减肥食物，它可以帮助人体有效促进胃肠蠕动，体内毒素，酸奶富含营养，包括钙，可以有效刺激脂肪和燃烧脂肪，可以让身体变得更紧，吃，可以把酸奶和一些高热量的食物，所以搭配会使味道更清爽，但在选择酸奶时，好选择脱脂和低脂酸奶，这样更有利于减肥。
二、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，在干燥的秋天，煮绿豆粥或绿豆汤，有很好的减肥效果，但也能有效缓解秋季干热等，绿豆含有特殊氨基酸，可以帮助身体提供各种维生素和矿物质，从而增强体内营养，绿豆热量很低，无论是作为主食还是餐前食物都不会造成肥胖的影响。
三、全麦面包
全麦面富含纤维和维生素B，能给身体带来大量的营养，也能有效提高身体的新陈代谢能力，如果全麦面包作为主食，能迅速给身体带来足够的饱腹感，避免饥饿，也能降低血脂和胆固醇，热量很低，是减肥的首选，如果作为零食吃，因为热量低，只要适当用作充饥食品，就不会产生任何影响。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
