减肥早餐吃什么 6款减肥早餐一周瘦身不用愁

从早餐开始减肥的一天会让你在整个过程中事半功倍。吃营养减肥早餐不仅能减肥，还能补充营养，加速一整天的新陈代谢。减肥专家推荐减肥早餐，健康减肥食谱推荐。

减肥早餐

水果酸奶沙拉

材料:番茄1、小香肠6、青瓜1、鸡蛋1、葡萄汁1、酸奶1。

做法:将西红柿洗净，切成4份，去皮，切片，煎鸡蛋，煎西红柿，煎香肠，把鸡蛋、西红柿、香肠、青瓜放在盘子上。

鸡蛋奶酪饼

材料:1个鸡蛋，50克面粉，1/3的西葫芦，适量的奶酪，少许盐大豆。

做法:撒鸡蛋+西葫芦擦丝+少量水后，加入面粉制成面糊，用盐调味。如果你买了一块奶酪，你需要切丝备用。在锅里放一点油，倒入面糊，摊成蛋糕，翻过来，放入奶酪丝。奶酪丝完全融化后，蛋糕就会煮熟。

酸奶麦片粥

材料：酸奶、饼干、水果、坚果。

练习：首先，准备一个干净的碗，把饼干切成小块，放进碗里，然后倒酸奶。撒上一些坚果，然后倒一些炼乳。插入草莓，营养丰富，速度快，只需1-2分钟。

中西式早餐

材料：德国脆肠、鸡蛋、黄瓜、番茄。

做法：拿一个平底锅，放一点油，先煎热狗肠，快速将热狗肠放入锅保温，下两个鸡蛋，蛋白质形成白色西红柿炒汁，放一些水盖盖，这样鸡蛋会漂亮，煮熟但不老，然后三种味道会融合，黄瓜切盘子等他们开锅，撒一些黑胡椒。

三明治

材料:2片面包，几片酱牛肉，1个煎蛋，生菜。

做法:先把两片面包的边切掉，每片面包上放一片生菜，一片面包上放几片我自己做的酱牛，另一片面包上放一个煎蛋，后放在一起，自己的三明治就做好了。怎么样，营养丰富。

汉堡

材料:适量果酱，200毫升牛奶，2个鸡蛋，几片白吐司。

做法:鸡蛋打碎后，与鲜奶混合，制成鲜奶蛋液备用。吐司去边后，均匀涂抹果酱，每两片叠合粘合，然后切成三角形，包裹在鲜奶蛋液中。在平底锅中加入适量植物油，中火加热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液中取出，放入锅中，慢慢煎两面，然后煎三面。