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达人推荐3招经期减肥法 让你经期减肥健康又有效
众所周知，月经期是减肥的佳时机，掌握月经后的滤泡期可以让你更有效地减肥。这是减肥快的秘诀。让我们看看如何做到这一点！
1.月经前一周
月经规律代表身体代谢功能好，想减肥也会有明显的效果，月经前一周，体内黄体素会增加分泌，导致新陈代谢减少，导致体内水和废物不能排出体内积累，所以除了适量的食物，多吃利尿剂水肿食物，如薏苡仁、绿豆、红豆等，可以发挥很好的减肥效果。
2、生理期间
如果女生在月经期间规律顺畅，可以有效控制体重。为了让这个时候更顺利，要避免吃生冷等食物，而是多吃猪肝、红枣等食物，帮助补充流失的经血，保护子宫，保持月经规律。
3.月经后的滤泡期
月经后滤泡期，体内黄体素分泌很低，此时是雌激素分泌旺盛，体内新陈代谢缓慢恢复，多摄入高纤维低卡路里水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，加速排除体内水分和废物，禁止摄入油炸、油炸、甜点等高热量食物，避免体内热量转化为脂肪，造成反应，必须抓住佳减肥时机。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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