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有效的减肥水果 达人推荐5大强效减肥水果
低热量和营养的水果实际上是好的减肥食品，但如何吃它们可以快速减肥呢？以下减肥专家将为您带来冬季减肥水果列表TOP5.让你用简单的减肥技巧来修复骄傲的肉，重塑迷人的曲线！
Top 1：橙子
橙子是一种营养价值很高的水果，富含维生素c、钙、磷、钾β-胡萝卜素、柠檬酸和其他物质，以及丰富的纤维素，人体摄入可以帮助消除体内的废物和垃圾，清洁肠道，此外，橙子和天然糖，可以取代许多食物，让人们大大满足吃甜食而不发胖的梦想。
Top 2：山楂
山楂含有胡萝卜素、钙、齐墩果酸、山楂等物质，能舒张血管，增强和调节心肌，山楂脂肪酶也能促进人体脂肪分解，山楂酸能改善蛋白质分解酶活性，帮助胃消化，促进新陈代谢，去除体内多余的脂肪。
Top 3：梨子
梨含有大量的可溶性纤维，可以预防人类心血管疾病，也含有一些天然甜味剂山梨醇，该物质不易被人体吸收，有效预防肥胖和稳定血糖，中等大小的梨只有100卡路里，梨含有5克纤维，可以帮助胃减少脂肪的吸收，是一种非常低热但营养非常高的减肥水果。
Top 4：柠檬
柠檬是减肥者好的水果，富含维生素C和维生素P，它不仅有助于维持人体各组织和细胞间质的正常生理功能，还能增强血管的弹性和韧性。它还含有类似胰岛素的成分，可以平衡人体血糖，避免过度饮食。无论吃什么，都能达到很好的减肥效果。
Top 5：菠萝
菠萝热量≈120千焦/100克，含有人体所需的物质，易于消化吸收。菠萝汁是减肥的大秘密。菠萝汁中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，有效分解脂肪，消除消化吸收问题，使减肥非常简单。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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