国际素食日吃素瘦身法 3款素食减肥又营养

2014年11月25日是国际素食日，在这一天，各地的许多屠宰场、食堂、医院和监狱都将提供素食。事实上，对于减肥者来说，素食是好的方式。让我们分享素食营养减肥食谱！

2014年11月25日是一年一度的国际素食日，自1986年以来一直来自印度；初被称为无肉日。在这一天，各地的许多屠宰场、食堂、医院和监狱都将提供素食食品。事实上，对于减肥者来说，素食是好的方式，水果和蔬菜的汁液含有天然的植物化学物质，可以帮助我们解毒。以下是分享素食饮食！

美味素三样

材料：蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

做法：

将蘑菇和红辣椒切成条状，将蒜苔切成小块。将蒜末和葱花炒香，然后倒入红辣椒翻炒。片刻后，倒入蘑菇和蒜苔，翻炒至变软。撒一些鸡精和水淀粉翻炒。蘑菇煮熟后，盛出食用。

功效:这种美味的素三样可以促进胃肠蠕动，加速排便，经常吃可以吃细腰。

笋干炒葫芦丝

材料：笋干、葫芦、蒜、盐。

做法：

1.将葫芦洗净去皮切丝，将笋干浸泡后切丝备用。

2.蒜末爆香后，倒入笋干，反拆片刻，将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀，然后撒一点盐和水，炖至腐烂，然后放入盘中食用。

功效:这个食谱有助于利尿通便，消除水肿等。经常吃可以吃长腿。

青椒炒豆腐泡

材料:豆腐泡、青椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

做法：

将豆腐泡成两半，将青椒和胡萝卜切成两半。

2.将青椒和干辣椒圈倒入锅中翻炒，然后倒入豆腐泡和胡萝卜片，翻炒一会儿，撒上少许盐、鸡精和酱油。翻炒均匀后，即可食用。

功效:这道菜能让你有饱腹感，加速排毒，经常吃可以让你轻松减肥。

韭菜炒银芽

材料：韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐。

做法：

1.将韭菜洗净切成小块，胡萝卜去皮切丝。

2.将绿豆芽洗净，倒入锅中烫一会儿，然后将胡萝卜倒入锅中翻炒，再倒入绿豆芽翻炒一会儿，再倒入韭菜翻炒，后撒一点盐，翻炒均匀。

功效:这道菜有助于利尿消肿，恢复腿部活力。经常吃可以让你吃到纤细美腿。

辣椒炒苦瓜

材料：苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻。

做法：

将苦瓜去囊，切片浸泡在淡盐水中。

2.将干辣椒切成小块，与蒜末一起倒入锅中翻炒。片刻后，将用冷水洗净的苦瓜片过滤干水倒入锅中翻炒，直到苦瓜变色，撒一点盐和芝麻，翻炒均匀。

功效：这道菜能有效抑制脂肪生长，经常吃这道菜能让你轻松减肥。