养颜瘦身汤的做法有哪些 4款汤谱无需运动照样减肥

寒冷的冬天是不适合运动的季节，也是懒惰的季节，大多数肥胖女孩放弃锻炼减肥方法，简单的方法是喝减肥汤，下面教你一些冬季美容减肥汤的做法！

泡菜菌菇汤

材料：丛生蘑菇30克，泡菜30克，面筋5个，盐少，胡椒少，水200毫升。

做法：

1.首先切除丛生口蘑的底部，清洁丛生口蘑。

2.在锅里加水煮沸，将泡菜、丛生蘑菇、面筋等食材放入锅中。

3.汤煮开后，加入盐、胡椒粉等调味料调味。

功效：蘑菇中的丛生蘑菇热量较低，是一种很好的减肥食品，韩国泡菜，减肥后味道很好。

小松菜鸡蛋牛奶汤

材料:30克松菜，1个生鸡蛋，1/3茶匙盐，200毫升牛奶，少许橄榄油，少许酱油。

做法：

1.先把小松菜洗干净，把水分开，然后把小松菜放在一边备用。

2.将牛奶倒入锅中，稍微加热，然后将松菜、鸡蛋等配料放入锅中，煮沸前放入碗中。

后倒入一些橄榄油，充分搅拌后即可饮用。

功效：鸡蛋和牛奶是富含蛋白质的食物，脂肪含量不高，富含纤维素的小松菜，减肥后也能美白哦。

玉米鲑鱼汤

材料:罐头鲑鱼2勺，玉米粒30克，椰菜叶1片，酱汁1茶匙，盐1/4茶匙，水200毫升。

做法：

1.将椰菜叶洗净，切成丝状。

2.在铁锅里加水煮开，把玉米粒和鲑鱼放进去煮一会儿。

3.锅里的水沸腾后，加入盐、酱汁等调味料，然后将椰菜丝放入碗中，后倒入汤中。

功效：玉米是一种粗粮。经常食用可促进胃肠蠕动，润肠排便。这是一种很好的减肥食品。有了富含蛋白质的鲑鱼，煮熟的汤不仅能减肥，而且味道鲜美。

牛骨虾皮汤

材料：牛骨、虾皮、姜蒜。

做法：

1.将牛骨洗净，切成段，放入一侧器皿中备用。

2.在牛骨中加入姜蒜，然后滴几滴陈醋充分搅拌。水开后放入锅中，用温火煮1小时。

3.取出锅面上的泡沫后，放入50g虾皮，加入少许盐继续煮，煮30分钟后即可盛出饮用。

功效：牛骨富含骨蛋白，脂肪含量很低，所以煮汤一点也不油腻。此外，虾皮的烹饪更有利于钙的吸收。