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懒人减肥的好方法 3款奶昔让你越喝越瘦
你可能不相信。奶昔也能减肥吗？是的，也许在普通人眼里，奶昔应该是减肥的敌人，但事实上，只要你合作得当，任何食物仍然可以帮助你快速减肥和塑身！让我们分享三种减肥奶昔。
奶昔减肥的原理和时间
首先，一定要有新鲜的蔬菜(而且一定要在里面加纤维， 不能不能只轧汁) 奶昔中使用的绿汁实际上是一种蔬菜的代表，但它的营养比任何一种普通蔬菜都好， 热量低， 碱性度高， 纤维素含量较高， 是粉末的， 非常方便。
事实上，奶昔中的牛奶必须脱脂。如果是酸奶，尽量选择无糖的，好用豆浆代替，水果尽量选择低热量的。不小心吃了大餐，可以连续喝三天这种奶昔，排毒清肠效果很好。
黄瓜奶昔
做法：将黄瓜和芹菜洗净，切成小块。将它们与酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰一起放入榨汁机中榨汁，然后将快乐的坚果粉碎，放入榨好的奶昔中。
减肥效果：这种奶昔不仅味道鲜美，而且可以除火灾。黄瓜含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都很低。早上喝一杯黄瓜奶昔不仅能减肥，而且非常湿润。
西红柿奶昔
做法:先将西红柿洗净，去皮去籽，切成小块，再加250ML酸奶奶、1小勺干罗勒和少许盐放入榨汁机中，挤压约两分钟。
减肥效果：西红柿富含维生素和纤维素，热量和脂肪含量很低，无论吃多少都不容易胖哦。这种西红柿奶昔很容易消化，但也为西红柿的减肥效果增加了点哦。
香蕉奶昔
做法:很简单，把香蕉切成小块，放在榨汁机里，倒入250ML左右新鲜牛奶，启动榨汁机，点压榨汁，不要连续榨汁时间过长，看杯子里没有块香蕉，液体变厚可以喝。
减肥效果：香蕉进入胃产生非常满意的饱腹感，可以提供足够的能量，让你健康减肥不饿。此外，香蕉中海含有大量的钾，不仅减肥，而且有很好的瘦腿效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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