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健康有效的减肥方法 饭前吃柚子消脂又美容
冬天是葡萄柚的季节，季节性葡萄柚必须多吃，不仅能减肥，还能降低血脂、血糖、美容效果，特别是饭前吃葡萄柚也能产生饱腹感，控制食物摄入量。让我们来看看饭前吃葡萄柚可以减肥的方法！
柚子减肥原理：
葡萄柚属于柑橘类，富含维生素C和大量纤维，容易产生饱腹感。富含果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，抑制食欲亢进。从而抑制肝脏血糖转化为脂肪。
方法1——
饭前吃半个柚子
每顿饭前吃半个葡萄柚可以迅速瓦解油脂。饭前15分钟，吃半个或四个葡萄柚，重量估计超过半公斤。酸甜葡萄柚可以有效地控制食欲，减吃饭时的体重。葡萄柚能吸收体内的脂肪。每顿饭前都这样吃。如果你坚持一个月，你的腰和肚子会明显变小，变瘦！
方法2-柚子当零食
如果你是一个零食爱好者，立即改变主意，直接用葡萄柚作为零食。在减肥的过程中，你通常会感到饿，或者特别想吃东西，然后你可以选择葡萄柚作为零食，摆脱巧克力、饼干、膨化和其他食物，让酸甜葡萄柚成为你的减肥帮手。这可以减少脂肪的积累，并排出体内的脂肪。
方法3
——柚子冰糖汁
为了实现健康减肥的愿望，自己动手DIY一杯葡萄柚冰糖汁。原料：半个葡萄柚，一点冰糖，适量的纯水。方法：1。首先将葡萄柚去皮，分成小花瓣，放入碗中备用。2、将葡萄柚和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。这种方法适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯，一个月就能见效，轻松瘦一圈。
TIPS：柚子全身都是宝。柚子肉不仅能减肥，还能降血脂、血糖、美容养颜。柚子皮也可以放在冰箱里去除味道。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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