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减肥吃什么有效 韩式黄瓜泡菜也能7天瘦5斤
什么是快、有效的减肥食谱？对大多数女孩来说，节食减肥是一件非常痛苦的事情，面对食物但不能吃只是不能爱，减肥专家推荐韩国黄瓜泡菜，减肥食谱每月减掉20金不是梦。
黄瓜减肥食谱
低热量食品泡菜减肥食谱非常适合想要减肥的女孩，因为发酵泡菜会产生抗菌效果，特别是乳酸菌，不仅能抑制病毒的产生，还能降解脂肪，所以很多韩国女孩很苗条，泡菜也富含矿物质和维生素，抗衰老效果，也能降低血液胆固醇，配料中的辣椒、蒜头、生姜都能促进新陈代谢，帮助你快速减肥。
DIY美味的黄瓜泡菜
材料:黄瓜5根，盐2茶匙
配料:辣椒粉2茶匙，蒜2粒(磨成泥)，姜1块
做法：
1.将黄瓜切成段，用盐水浸泡2~3小时，取出沥干，压走水分。
2.腌制辣椒粉、蒜泥、生姜和盐。
3.将黄瓜倒入腌料中，放入冰箱盐3~4天。
黄瓜泡菜食谱
天
午餐：黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面（半碗）
晚餐：人参鸡汤（只吃鸡和汤，不吃太多糯米）
第二天
午餐：韩式五谷饭包
晚餐:熟牛肉(大手掌)+小黄瓜泡菜
第三天
午餐：小黄瓜海鲜锅
晚餐：黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面（半碗）
小黄瓜泡菜海鲜锅
材料:黄瓜泡菜300克，豆腐1块，金针菇400克，虾6只，姜1块，葱1根，水3碗，盐适量
做法:将所有材料洗净，放入砂锅中。倒水，用大火煮5分钟，加盐。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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