减肥早餐可以吃什么 3款食谱健康营养低热量

作者：健康资讯

发布时间：2023-01-16 07:00

很多人认为减肥不应该吃早餐，事实上，健康的生活方式更有利于减肥，所以早餐必须吃，选择高营养和低热量的健康早餐。这里推荐三种简单的健康早餐食谱，坚持早餐减肥方法，成功减肥。

简单健康简单健康三种食谱很容易减肥

早餐食谱1：火腿面包+豆奶+蛋白粉

自制火腿面包营养实惠。面包是全麦做的，火腿要脱脂。一杯豆奶，加一勺蛋白粉，让你早上精力充沛。这种减肥早餐不仅脂肪低，而且营养均衡。

早餐食谱2：烤面包片+西红柿蛋汤

两片全麦面包烤起来更香。西红柿蛋汤的做法很简单。取少量橄榄油加热后，先炒新鲜西红柿。然而，加入适量的水煮沸，然后加入混合鸡蛋，调味出锅。新鲜西红柿富含茄红素，可以美白和减肥。好做一顿减肥早餐。

减肥早餐食谱三:馒头夹葱蛋+豆浆

馒头和葱蛋不仅含油量低，而且有饱腹感。豆浆需要选择无糖，不仅热量不高，而且富含蛋白质，早上不断为你提供能量，让你一天充满活力！

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