关颖怀孕4个月性感依旧 5款营养食谱准妈妈多吃也不胖

近日，台湾省名媛关颖在微博上发布了自己在夏威夷生孩子的漂亮照片。她怀孕四个月了，依然性感美丽。修长的腿，锋利的瓜子脸。准妈妈羡慕吗？怎样才能让宝宝吸收营养？keep身材好呢？

孕妇减肥食谱

1、柠檬粉丝

原料：干粉丝60g，朝天椒5扭柠檬1个g，香芹5g，香葱5g，红皮洋葱5g，蒜茸3g，姜末3g，盐3g，味精2g，白糖3g;

制作方法：

1.将干粉丝用温水充分浸泡，调味前在沸水锅中快速煮至完全柔软，然后反复放入冰水中冷却，取出沥干水分；

二、朝天椒、红皮洋葱切碎，芹菜、葱切小粒，蒜、姜切细；

3.将朝天椒、洋葱、芹菜、葱段、蒜末、姜末、白砂糖、盐充分搅拌，放在沥干的粉丝上；

4.上桌前挤入柠檬汁，搅拌所有材料。

冬瓜木耳汤

原料:冬瓜500克，瘦肉150克，水发真菌20克，水发蘑菇15克，姜2片，葱5克，油10克，盐5克。

制作方法：

1、 瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2~3厘米厚的块；蘑菇、真菌洗净，撕碎。

2.将油放入锅中至七分热，同时加入肉片翻炒，变色后加水烧开。

3.再加入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火锅20分钟，后加盐调味。

健康提示：黑真菌营养价值高，富含纤维素和特殊植物胶，能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收。食谱美味健康。

3.海带豆腐汤

原料:嫩豆腐1块，海带100克，白蘑菇50克，干虾10克，浓缩鸡汁1勺，鸡粉适量

制作方法：

豆腐切成小块，海带切成菱形片，白蘑菇切片。

锅中加入500毫升清水煮沸，加入浓缩鸡汁，搅拌均匀。

3.将切好的豆腐放入汤中。用大火烧成小火，加入海带片。加入干虾和白蘑菇片，搅拌均匀，煮3分钟，加入鸡粉。

健康提示：

1.选择嫩豆腐，味道会更滑更嫩。另外，海带要清洗干净，否则会有细盐沙，影响口感。

2.如果没有浓缩鸡汁，可以用汤代替，也很好吃。

四、五彩麦片粥

原料：木瓜50克，草莓50克，香蕉50克，即溶麦片10克，配方奶150克cc

做法：

1.将所有水果洗净去皮去蒂，切成细丁。

2.将即溶麦片加入配方奶搅拌软化，然后放入果丁。

5、蜂蜜橘子

原料：橙90克，蜂蜜9克。

做法：

1.将橘子洗净，剥去皮，剥去内皮，放入容器中破碎。

2.食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其有轻微的酸味。

3.注意橘子可以用广柑代替，好用无核蜜橘。