8种食品轻松减肥 让你keep住好身材

面对太多的食物，我们经常感到无助，不知道如何拒绝，更不用说如何选择了。然而，就这样，被抓住了，体重也在增加。事实上，只要我们知道如何选择，知道如何选择一些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以发挥减肥的作用，而且还可以发挥美容的作用。现在，小边会告诉你春天应该吃什么来减肥，8种健康的减肥食品，让你的嘴移动，咀嚼，轻松享受瘦。

天然花生酱

你的厨房里有花生酱吗？好买全天然品种。你会注意到花生酱上有一些液体，通常比含糖、盐和其他成分的花生酱更精致。虽然花生酱是一种高热量的食物，但只吃少量的花生酱会让你感到饱腹感和满足，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果！

2、凉拌蔬菜

学习和热爱这些绿色食物可以帮助你在日常饮食中添加一些膳食纤维，同时满足你的口欲。每一种冷蔬菜都能保证你获得足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化，试着放一些配料。在沙拉中加入不同的蔬菜，可以用冷蔬菜做午餐或晚餐沙拉。如果你有勇气，试着生吃洋葱。配上你喜欢的酱汁，这是一种超级健康的食物。

3、新鲜番茄

番茄富含抗氧化剂和维生素AC，它也是番茄红素的一个重要来源。用新鲜的西红柿做沙拉或三明治是完美的。吃新鲜的皮番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，番茄是一种低热量、低脂肪的减肥食品，减肥MM是不错的选择。

4、低脂酸奶

酸奶是减肥的好朋友，因为它热量低，能给你提供足够的钙。酸奶含有你每天需要的大约30%的钙，高蛋白也会让你告别健康减肥中饥饿引起的不适。

5、鹰嘴豆泥

你想摆脱谷物、芹菜棒和脆蛋糕的诱惑吗？现在用你喜欢的蔬菜和一茶匙鹰嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃。豆泥的热量不高，但给你一种饱满的满足感，告别高热量的零食，做健康的减肥！

6、草莓

草莓凉、酸、无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。良好的排便对减肥有很好的效果！

7、菠萝

菠萝几乎含有人体所需的所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。MM菠萝富含果汁，能有效酸解脂肪，促进胃肠蠕动。低热量、减脂的菠萝将是减肥食品的佳选择！

8、木瓜

100克木瓜只有27卡路里，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。分解脂肪可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，达到减肥的目的！