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低热量高营养食物 秋季瘦身不用愁
秋天的饮食很重要，那么什么样的饮食更适合在秋天减肥呢？下面的小边将向您推荐几种减肥食品，以帮助您快速达到减肥的目的，所以让我们看看什么样的饮食更适合在秋天减肥。
一、鲜鱼木耳。
真菌是高纤维的负热成分，鲜鱼是红肉和白肉。深海鱼是红肉，适量摄入有助于预防心血管疾病，但对减肥也有好处。
二、海参竹笋菇。
海参含有大量的胶质，竹笋是高纤维食品，蘑菇几乎没有热量，三合一的菜肴，加上一点酱油盐酱，是一种美味的减肥菜肴，色、香、味。
三、海带卤肉。
即使你减肥了，也适量的肉，补充蛋白质。选择瘦肉，去除卤肉上可见的油脂，用海带代替干豆，因为海带也是负热量成分，饱满，富含膳食纤维。
四、干贝山苏。
山苏是一种负热量成分，干贝是白肉，干贝山苏既健康又健康，对减肥也有积极作用。
五、魔芋芹菜花椰菜冷盘。
这是一道几乎没有热量的菜。它充满了维生素和纤维，非常饱满。它看起来又白又绿，相当清爽可口。的小缺点是没有诱人的味道。如果你不习惯，你可以倒低热量的酱汁。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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