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都市白领要提防 慎吃午餐不易致胖
对于办公室职员来说，午餐通常是在外面吃的，事实上，午餐不容易成为身体脂肪的关键原因，下面的小边会告诉你，午餐应该注意什么问题，帮助你避免所有脂肪的可能性，让你轻松减肥。
1.多吃鱼，少吃肉
因为夏天的到来，与其吃高热量的肉，不如吃富含蛋白质的鱼，比如生鱼片。
少吃米饭和面条
当然，碳水化合物不能太多，小边建议在吃米饭和意大利面时，应该留下一点。在吃米饭和面条时，也应该搭配大量的蔬菜，以帮助碳水化合物的转化。
少油，少调味料
少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们的中国菜被称为更多的油。烹饪时要特别注意。好选择油少的凉菜或日本菜。当然，西餐的汉堡薯条可以少吃。让身体更干净是春季饮食的元素。
4.吃蔬菜的种类很多
如果你在外面吃饭，好在点菜时选择不同种类的菜肴。自己做饭也是如此。蔬菜、鱼和水果应该有丰富的种类，各种风格有助于平衡营养。
5.少吃奶油多的甜点
糖分过多的食物也不适合春天。当春天容易困的时候，甜食会让人想睡觉。当然，过多的糖对身体和减肥都不好。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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