吃什么减肥？这些水果吃着吃着就瘦了

多吃水果蔬菜有助于减肥，但吃那些水果减肥效果好吗？以下是女性推荐以下水果，让你吃瘦！

柚子

柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾的功效。鲜柚肉含有胰岛素成分，具有降血糖作用，对糖尿病非常有益。

此外，葡萄柚还具有健胃脾、润肺、补血、清肠、方便的作用，可促进伤口愈合，对败血病有良好的疗效。现代医学还发现，葡萄柚可以预防脑血栓形成、癌症和减肥。

食谱推荐:茯苓柚子饮料:

材料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

做法:柚子肉切成小丁丁:_甘草、茯苓、白术整理备用；锅中加入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草，用小火煎成汁；将油炸汁过滤掉废渣。倒入杯中，加入冰糖，冷却后饮用。

苹果

苹果有很强的饱腹感，可以减少食物摄入量。由于食物摄入量减少，胃和其他消化器官可以恢复。其次，苹果的减肥改善了肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液，使身体更健康。此外，苹果的减肥减少了人体的卡路里摄入量，而不足的部分需要体内积累的卡路里供应。体内多余的脂肪被消耗掉，人们自然会变瘦。

食谱推荐：苹果蛋饼

材料:苹果2，鸡蛋4，鲜奶100毫升，糖25克。

做法:将鸡蛋打碎，加入鲜奶和糖搅拌，去核苹果，切成花片；加热锅，加油，然后将蛋浆倒入锅中，用小火煎；将苹果片铺在蛋糕上，底部煮熟后翻炒，然后装盘。

山楂

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。重要的是减肥MM令人惊讶的是，山楂中含有的解脂酶可以促进脂肪食物的消化，刮掉所有让你长胖的食物。此外，还能促进胃液分泌，增加胃酶等功能。

食谱推荐：山楂银菊饮料

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法:山楂碎，用银花菊花泡茶，一天喝一次。

李子

李子是一种酸性水果。经常吃李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃李子可以促进消化。它是胃酸不足、腹胀和便秘的人的佳助手。因为李子有消化排便的作用，它会排出体内的毒气，所以对人体有好处

食谱推荐：李子番茄汤

材料：紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶、少许盐、少许胡椒；

做法：将西红柿和紫李子放入食品烹饪机中，制成泥备用；将黄油放入热锅中融化，倒入番茄泥，慢慢加入牛奶，搅拌均匀成糊；然后加入清汤，搅拌均匀，用大火煮沸；用文火继续煮5分钟；加盐和胡椒粉调味，切一些紫李子果粒和罗勒碎，加入汤中食用。