吃什么减肥？暑假期间怎么吃不发胖？

暑假到了，很多美女都开始了吃喝玩乐的旅程，想吃美味的食物，又怕发胖，怎么办?小编建议女性多吃以下食物，不用担心发胖哦!

No.提高海带芽代谢

海藻低热量、高营养，重要的是改善新陈代谢，被瘦身专家推荐，其中海带芽保存好，做法简单。

芝麻拌海带芽

只要海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味，就是一道美味健康的低热量菜！

2、海茸戏珠

海带芽25g洗净，用冷水浸泡十分钟，取出芹菜段、姜丝、柠檬汁，撒上枸杞。

No.2阻脂储存黄瓜

特殊的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，减少脂肪在体内清脆爽口，绝对适合追求苗条的你！

凉拌黄瓜

绿豆芽和黄瓜丝用沸姜片水迅速烫伤，立即放入冷水中冷却，沥干，铺在盘子里，然后用酱油、盐、醋和苦茶油混合成酱汁，倒在上面。

No.3高饱足感大

番茄

著名的茄红素加上酸甜味，低热量和高饱腹感，是受专家青睐的减肥圣品哦！

蕃茄瘦身锅

大番茄2片芹菜15g切段放入锅中，加水2万cc。，大火煮沸后，转小火继续煮30分钟，然后放75块肉片g适量米酒，煮熟加盐调味。

No.4低糖抗氧化甜椒

鲜艳的甜椒不亚于水果的维生素C，而且微甜爽脆，是减重新星！

甜椒沙拉

清洗干净，直接生吃能吃到完整的营养，搭配餐包或全麦吐司，是一种营养健康的清淡食品。

No.5高胶纤维木耳

含有大量纤维，有助于排便，富含胶质，能滋润肌肤，食材不季节性，让您随时可以用来做减肥餐！

木耳炒芹菜

木耳切丝，芹菜切段，加入红萝卜配色，豆芽炒至热，加入适量盐调味。

No.新救星冬瓜消肿

脂肪含量几乎等于零，葫芦巴碱和丙醇二酸可以改善新陈代谢，减少脂肪堆积，预防心血管疾病。

姜丝冬瓜汤

在温暖寒冷的季节，喝一碗姜丝炖的冬瓜汤可以消除无聊，不用担心太多的热量积累。

No.7取代米饭的魔芋

减肥的人害怕碳水化合物，所以他们含有近95%的水，可以取代米饭的魔芋，这是当之无愧的超材。

1.魔芋混合优格

只需在魔芋中加入市场优惠，非常方便，适合忙碌OL，可作小吃或轻食。

2、蒟蒻面

因为魔芋没有味道，可以在蔬菜汤里加蛋，然后用魔芋代替高热量的面条，这是一顿清爽的低热量餐。