吃什么减肥好 4款韩国美味瘦身餐边吃边瘦

很多想瘦成女神级的女生都在努力做减肥计划。很多女生关心哪些食谱有助于减肥。这里有四个韩国女性减肥食谱。希望有兴趣的女性能试试。

减肥餐一:鸡汤粥

材料：大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、醋、盐、芝麻油、糖、葱、青椒。

做法：

1.先把鸡腿洗净切成块，然后在锅里加入适量的水和大蒜一起煮。开水后，撇去油，加入剩余材料，用小火炖40分钟。

2.鸡肉炖出香味后，加入大米，煮熟后加入盐调味，取出鸡肉，后在粥中加入两个鸡蛋，撒上葱，搅拌均匀。

减肥效果：美味的鸡汤粥是一种非常有营养和健康的食谱，但也能增加人体的饱腹感，用它代替早餐，补充能量也能控制食欲，从而达到快速减肥的目的。

减肥餐2:豆腐汤锅

材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、芝麻油、鸡精、辣椒酱、葱、姜、黄酱。

做法：

1.首先将豆腐和油豆腐洗净切成块，将辣白菜切成小块，葱姜洗净切成块，然后将金针菇和蘑菇洗净，放入沸水中，取出沥干。

2.然后在锅里加油，将姜葱放入香味中，然后加入辣卷心菜翻炒，然后加入适量的水、辣椒酱和黄酱一起煮至沸水。加入油豆腐、金针菇和蘑菇，后煮几分钟，加入豆腐，再煮5分钟，加入鸡精、芝麻油和葱。

减肥效果：豆腐汤锅的热量不仅很低，而且营养丰富。此外，配料中的辣椒还能刺激血液循环，加速脂肪燃烧。

减肥餐3:豆腐青苗色拉

材料:丝豆腐1盒，嫩豆苗1包，番茄1，橄榄油，浓酱油，糖，柠檬汁，醋，芝麻油。

做法：

1.先将豆腐洗净切块，用沸水取出。

2.然后取6茶匙橄榄油、2茶匙浓酱油、1茶匙半糖、1茶匙半柠檬汁、半茶匙醋和1茶匙芝麻油，将所有这些成分混合在一起，然后在沥干的豆腐上加入绿色幼苗，然后倒入色拉酱。番茄切成块，放在旁边装饰。

减肥效果：绿苗中的叶绿素不仅能清肠解毒，还能帮助减肥。

减肥餐4：辣鱼蛤蜊汤

材料：蛤蜊、石斑鱼、菊花、白萝卜、洋葱、青椒、黄豆芽、盐、葱姜蒜、胡椒粉、胡椒粉、糖、胡椒酱、黄酱、白酒。

做法：

1.先将石斑鱼洗净切成内脏，将蛤蜊浸泡在水中一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。

2.然后在锅里加入适量的水，加入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝一起煮。水沸腾后，加入石斑鱼和蛤蜊，然后加入所有材料，煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅中煮3分钟。

减肥效果：辣鱼蛤蜊汤能加速体内脂肪分解，增强血液循环，同时消耗热量，使身体更苗条。

想减肥的女生要注意饮食，每天多吃几顿减肥餐，享受美味减肥。