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燕麦减肥 4款燕麦食谱让你边吃边甩肉
许多女性听说燕麦可以减肥。对于正在计划减肥的女性来说，好的减肥方法是吃和瘦。这里有四种燕麦食谱，可以帮助女性摆脱肉。
1麦酸奶减肥
材料:燕麦1碗，酸奶200ml。
方法：将燕麦和酸奶搅拌均匀。
功效：酸奶能促进胃肠蠕动，缓解便秘，减肥，但也有强烈的饱腹感，燕麦富含维生素B等，有利于加速新陈代谢，清热排便，对减肥非常有益，可以吃早餐、午餐和晚餐，每天三次。
2.水果燕麦酸奶减肥
材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶2000ml，燕麦150g。
做法:将水果切粒放入盘中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后加入酸奶搅拌。
功效：午餐和晚餐可以吃这种水果燕麦酸奶，燕麦酸奶加水果，让你吃时不会感到油腻，水果不仅可以帮助减肥，还可以美容哦。
蔬菜燕麦减肥
材料:新鲜蔬菜(根据自己的口味选择)，酸奶200ml，燕麦150g。
做法:蔬菜洗净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后搅拌。
功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和消化。结合酸奶和燕麦，减肥效果更好。
4.零食燕麦酸奶减肥
材料:你喜欢的零食，酸奶200ml，燕麦100g。
做法：酸奶冷冻，加入麦片搅拌，通常吃零食也可以加入搅拌哦，小边喜欢吃薯片，把薯片撒在酸奶上搅拌吃。
功效：当你想吃零食时，你可以拿出燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样可以减肥，减少吃零食的欲望，更有效地帮助减肥。
以上燕麦酸奶减肥食谱小边亲自体验，虽然实践简单，但减肥效果一般不好，赶快试试。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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