夏季巧喝汤 解渴瘦下来

夏季减肥除了喝减肥茶可以有减肥的效果外，还喝什么可以减肥？如果你对减肥食谱感兴趣，让小边为你推荐一些适合夏季的减肥食谱，这样你也可以考虑减肥和美，让我们看看。

夏季美容减肥汤青萝卜莲实汤

美容减肥汤的功效:健脾滋养，强身助代谢

材料(5人):青萝卜1，胡萝卜2，莲实2，红枣5，沙参5，百合12。

做法：

①将所有材料洗净，去皮，切成大块；

②将适量的水加入锅中，待水开后，再加入所有材料，大火煮20分钟左右，再转小火煮1小时左右。

营养成分(1人):热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖22.2克，膳食纤维9克。

夏季美容减肥汤番茄马铃薯胡萝卜

美容减肥汤的功效：超低卡高饱足

材料(5人):番茄2，胡萝卜2，土豆2，洋葱1，蘑菇12，姜2。

做法：

①将所有材料洗净，去1块姜，切2块备用；胡萝卜和土豆去皮切成大块。洋葱去除棕色外膜后，打开一半；

②将清水加入锅中，待水煮沸后，再加入所有材料，大火煮20分钟左右，转小火，煮1小时左右。

营养成分(1人):热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖14.3克，膳食纤维7.3克。

夏季美容减肥汤核桃栗子莲藕汤

美容减肥汤的功效：补血补气，促进新陈代谢

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；

②锅中加入适量清水，加入陈皮，用水煮沸，加入所有材料，大火煮20分钟左右，转小火煮1小时左右。

营养成分(1人):热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖64.5克，膳食纤维9.5克。

四 夏季美容减肥汤腐竹淮山百合汤

美容减肥汤的功效：燃烧脂肪的高纤维组合

材料(5人):腐竹42，百合42，淮山22，瘦肉1斤，陈皮12。

做法：

①将所有材料洗净，将腐竹浸泡在水中；将瘦肉切成大块，放入滚水中去除血液和腥味；

②将适量的水放入锅中，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮20分钟左右，转小火炖1小时左右。

营养成分(1人):热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖3.3克，膳食纤维0.3克。

夏天有效的减肥饮料是什么？除了喝减肥茶，你还可以花一些时间做一些美容减肥汤，不仅有助于减肥，而且可以发挥美容的作用，杀死两只鸟，为什么不呢？