怎样才能瘦腿成功？三招给你一双细腿。

一双修长的腿，所以可以让我们看起来更性感，更有吸引力，所以有一双漂亮的腿，也是每个女孩的梦想，腿，夏天赢家；但如果腿厚，可能不敢穿特别性感，漂亮的衣服，很遗憾，所以小介绍刮按摩方法，帮助你瘦腿。

怎样才能成功瘦腿？

注意日常保健

1、避免穿太小的鞋子。经常穿小鞋不仅会使脚畸形，还会在脚后跟或脚底摩擦硬皮，即使将来穿普通鞋也会有压痛感。长时间也可能形成“鸡眼”

2、避免不注意脚部按摩。女性对夏天穿凉鞋和残留鞋印非常敏感。如果不注意，不仅会损伤脚部皮肤的白皙细腻，还会引起皮肤过敏等不良现象。因此，可以适当按摩或摩擦腿部和脚部，以保持脚部正常。

3、避免不穿或少穿袜子。不穿袜子由于土壤或其他原因，很容易产生瘙痒和疼痛的足癣，轻蜕皮，重脓性瘙痒。因为不穿袜子很方便，不仅会导致皮肤溃疡，还会将霉菌传播到身体的其他部位。

4、不要处理干脚。尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥、蜕皮、开裂。如果不处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或脚趾间皮肤变白、化脓。因此，我们不能低估脚部皮肤的干燥。

跑步瘦小腿

跑步时，如果前脚掌先着地或全脚同时着地，会损伤小腿前部的胫骨和膝关节，强烈刺激小腿肌肉，使小腿变粗。

如果跑步时尽量先用脚跟着地，然后从脚跟过渡到脚底，可以减轻跑步对脚踝的压力，避免受伤。

脚落地时，保持膝关节微曲，不要挺直，缓冲膝关节，拉伸小腿。这种跑步方法不会使小腿变粗。

刮痧按摩瘦腿

1、首先，用刮痧棒找出小腿大的地方。然后用力按揉这个穴位。有点刺痛是正常的。不要害怕疼痛就放弃！有一条漂亮的腿要付出代价！

2、按摩刮痧棒尖的地方，膝盖下有四指穴位，也是瘦腿排水肿的穴位。

3、接下来是小腿腹部肌肉下面凹陷的地方，也有一个穴位，也是瘦腿的穴位，像以前的两个穴位一样不断揉捏是对的！

刮刮按摩法，对瘦腿很有帮助，按摩腿，这样的方法，我们可以随时随地做，但要注意，必须注意掌握正确的按摩技巧，以便更好地刺激腿神经，促进血液循环，达到瘦、瘦腿的目的。