多吃红豆可以帮助你快速又经济的减肥。

在生活中，我们周围并不缺乏减肥的方法，但是这些方法并没有让女性减肥。这种情况发生的原因是你的方法和方法不正确。如何减肥关心的是你的持久毅力。只要你坚持下去，你就能获得一个好身材。

又快又省钱减肥妙招

1、泥巴减肥法

这是一种用特殊的土壤覆盖身体的护肤美容减肥方法。这种方法在德国很流行，它使用的土壤是德国巴伐利亚的“酸性白土”。方法是将白土晒干磨成粉末，加入鸡蛋、橄榄油和蜂蜜，混合成浆。将粉浆涂在热浴后的身体上，或涂上白土，然后用塑料布包裹身体。因为泥浆容易干燥，涂抹后要不断洒水，以保持功效。按摩和桑拿洗澡好辅以两种方法。

2、水疗减肥法

一种新的水疗减肥SPA从国外流行到中国，尤其是一些肥胖的女明星。过程是：听“精神音乐”，闻花，享受按摩和水柱的影响，让自己完全放松，促进新陈代谢。工作日压力大的肥胖者是有效的。不仅如此，令人满意的是减肥，保持苗条的身材。

3、军训减肥法

在韩国光华岛，有一个非常可怕的减肥训练营。在这里，你可以看到泥泞和爬行的女性，她们受到海军陆战队的魔鬼训练。 在这种训练程度上，每个人的体重都有不同程度的下降，所以如果你想减肥，你不妨试着通过参加军事训练来减肥。

4、没事练跆拳道

跆拳道是一项集健身、减肥、减压、自卫于一体的运动。它不仅能提高人们的身体素质，还能培养人们的内涵。每次坚持3小时可以达到减肥的效果。

5、蔬菜减肥法

蔬菜中所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人体重和脂肪堆积非常有益。蔬菜中的纤维素在肠道中的停留时间比其他食物短，会干扰营养物质的过度吸收，减少脂肪的积累；纤维素本身的产热能力很低，可以减少热量的储存。此外，蔬菜中含有的许多物质可以促进脂肪的分解，消耗体内的脂肪。有利于减肥的蔬菜包括芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、葱、南瓜、冬瓜、豆芽等。

多吃有利于减肥的食物

海带：性味咸寒，属于肝、胃、肾经，具有软坚散结、祛痰利水的作用，还能使人消瘦。

海藻：苦、咸、冷，进入肝、胃、肾经络，特别擅长痰软、水。它是一种食欲抑制剂，可以减少肥胖引起的失眠。

红豆：甜、酸、平，进入脾、心、小肠经络，具有良好的利尿肿胀、解毒效果。用红豆减肥，对肥胖伴水肿尤其有效。

茶:是三大饮料之一，具有清头、解渴、化痰、消食、利尿的功效。普洱茶和乌龙茶在中国的减肥效果好，被誉为减肥茶。