你相信五谷杂粮也能瘦腿吗？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 18:00

1、海苔

维生素A、B1、B2海藻中含有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡有很大的好处。如果你想修长玉腿，你不能放过它。

2、芝麻

提供人体所需的维生素E、B1、钙，特别是其“亚麻仁油酸”成分，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，将芝麻磨成粉末，或直接购买芝麻酱，以充分吸收这些腿部营养物质。

3、香蕉

热量有点高，其实可以当晚餐吃，它含有特别多的钾。脂肪和钠很低，满足美腿的营养需求。

4、苹果

它是一种替代水果，比普通水果富含钙，有助于代谢体内多余的盐。苹果可以代谢热量，防止下半身肥胖。

5、红豆

其中的“石碱酸”成分可以吝啬胃肠蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外，纤维素有助于排出体内的盐、脂肪等废物，对美腿有的效果。

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