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简单瘦腿有哪些招数？
三分钟晨操
做早餐的时候，忙着做腿部运动:叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移动，拉动脚部肌肉，有收臀的效果，一举两得。
上班轻松步
每天给腿走路的机会，记得先用脚跟走路，这样可以比脚趾或脚底消耗更多的热量。
办公椅练习
如果方便的话，也可以在办公室里美腿，坐在椅子上，靠近椅背，右腿向左抬到胸部，锻造 提炼大腿内侧，改善脚部线条。你也可以双手握住右膝，抬起双手，贴在胸前，这样可以增加盆骨的位置 新陈代谢，左右交替做十次。
上下楼梯法
保持正确的姿势上下楼梯可以达到减腿的极限效果。踏上二级楼梯时，腹部保护 挺直后腿，吊起拉直后腿，加速脂肪消耗。
自我腿部按摩法
用热水浸泡脚时，先从下到上轻轻按摩脚底，然后在小腿肌肉上下按摩，加速脚的新陈代谢，排出体内积聚的废物和水分，每天做十分钟。
瘦腿饮食要少吃盐
纤细的腿可以自己练习，注意每天必须吃盐是腿的敌人，摄入超过每天吸收10克盐，很容易积累多余的水，使腿肥胖和肿胀。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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