自制瘦腿茶甩掉小粗腿

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 18:00

1、昆藻茶-消痰、利水、减肥

材料：6g海藻、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

做法:加水500cc，先煮薏米，15分钟后加入其他材料，煮15分钟后去渣，当茶喝。

2、橙枣茶(利气化痰、消油脂)

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法:将金银花、菊花、山楂放入锅中，加入2000cc水煎煮30分钟，滤汁。再加水煮一次，再过滤汁，放在火上加热，煮至微微沸腾，然后冷却，加入少许蜂蜜。

3、双花饮(清热解暑，消食降脂)

材料:新鲜橙皮1片，红枣5片，红茶包1片

做法:切红枣，用橙皮开水冲泡饮用。

4、减肥健身茶(去脂通便减肥)

材料:决明子、山楂等分，磨成粗末状

做法：每次取5g，用开水冲泡，建议每天喝三次。

5、陈皮车前草茶-利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

做法:将材料放入杯中，用沸水冲泡，然后作为茶饮用。

6、山楂饼(消脂塑身)

材料：食醋3～5cc、茶叶3g

做法:用开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一天可以冲泡几次。

7、醋茶(帮助新陈代谢，消耗体脂)

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

做法:山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。将山楂水和冰糖切成洋菜，煮至洋菜完全融化，冷却后放入冰箱冷藏。

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