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怀孕期间预防肥胖
怀孕期间预防肥胖
1.定期饮食。定期吃早餐、午餐、晚餐和两顿小吃。每天摄入1800-2400卡路里就足够了，这可能比你现在摄入的少。不规律的饮食习惯很容易导致体重增加过多。
2.饮食日记。你可以参考医生或营养学家的建议，结合你的饮食日记来改善你的食物摄入量。例如，如果你增加了太多或太少，你可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
3.避免喝果汁和甜饮料。这些饮料通常含有大量的卡路里。尽量只喝低脂或无脂牛奶、水和不甜饮料。
4.坚持锻炼：孕妇每天安排一定量的锻炼，散步、游泳等都适合减肥。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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