移动端
免费问医生
春天怎么减肥快？用这些小技巧来保持身材。
少食多餐
一天三餐，由于间隔时间长，人们在此期间很容易饿。有些人饿的时候喜欢吃垃圾食品，这对减肥非常不利。如果我们增加吃饭的次数，减少每顿饭的食物量，我们可以避免这个问题，这样我们就可以控制卡路里的摄入而不挨饿。
多喝水排毒
在一定时间内喝两杯水，人体的新陈代谢会加快30%。因此，多喝水的人比不经常喝水的人更能燃烧卡路里。
规律排便
尽量养成有规律的排便习惯。排便是将体内多余的垃圾和毒素排出体外。体内毒素不排出不仅会影响体重，还会导致小腹突出。如果你有便秘的习惯，早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水可以帮助排便。
不吃零食
零食是减肥的禁忌。许多零食热量高，脂肪高。尤其是看电视和玩电脑的时候，很多人都有吃零食的冲动。为了更好地保持体型，你必须控制自己。如果你真的想吃，你可以买一些坚果或水果。
喝咖啡
许多人的感觉是咖啡会增加体重。但事实上，天然纯咖啡有利于减肥。因为咖啡中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，控制我们的食欲。此外，咖啡对消除水肿有很好的效果。春天很容易水肿。不要放过咖啡这么好的东西。
少喝酒
酒也是减肥的一大禁忌。但是为了你完美的身材，不要碰酒。酒的热量不仅高，还能增加人的食欲。喝酒后，人们不断想吃蔬菜。 喝绿茶
绿茶不仅具有抗癌作用，而且具有美容作用。除此之外，它还能加速人体的新陈代谢，具有很好的清肠刮油效果。每天喝一杯绿茶可以保持纤细的曲线。
找到减肥的动力
如果你想成功减肥，你必须找到动力，这样你才能一直坚持下去。如果没有动力，很容易放弃。不要低估动力的作用。
多吃冷色餐具
从视觉对心理的影响来看，暖色餐具会让人胃口更好，相反，冷色餐具会让人保持正常的食欲。因此，为了避免摄入过多的卡路里，你可以有意识地用冷色代替餐具。
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
