移动端
免费问医生
夏季减肥食谱 6天塑造窈窕身材
天：
早餐:蒸土豆一个，红薯一个，酸奶一杯，煮鸡蛋一个。
早餐可以是苹果。
中午:炒韭菜香干，红豆饭，酱牛肉4片，番茄紫菜汤。
晚上：卷心菜豆腐汤，花卷1，橙子和猕猴桃。
第二天：
早餐:一杯纯牛奶，一杯玉米，一个煮鸡蛋，一个香蕉。
中午:一条清蒸鱼，一碗糙米，一盘炒豌豆。
晚上：番茄疙瘩汤、馒头或米饭、黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。
第三天：
早餐:一杯五谷豆浆，一个馒头，一盘凉菜黄瓜黑木耳青椒。
吃苹果或香蕉
午餐：煮4只白烧虾，芹菜干一盘，黑米饭一碗。
晚餐：一碗紫菜蛋面，一个芒果，一杯酸奶。
第四天：
早餐:一大杯胡萝卜芹菜苹果榨汁，一片面包。
中午:蒸鸡蛋汤，凉拌腐竹，馒头，白烧生菜。
晚上：一碗杂粮粥，青椒炒豆芽，凉拌黑木耳。
第五天：
早餐：小米饭一起煮一碗小米粥，一个煮鸡蛋，一个橙子，三个核桃。
午餐:胡萝卜炒猪肝(猪肝50克)，糙米，番茄青菜汤。
晚餐:冬瓜海米汤，炒西兰花，一碗红豆饭，一杯酸奶。
第六天：
早餐：一碗牛奶燕麦粥，五个草莓，一个煮鸡蛋。
午餐:炒苦瓜，黑木耳炒山药，馒头一个。
晚餐：蒸南瓜，素炒菠菜，海带豆腐汤，花卷。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
