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为什么减肥总是反弹
1、减肥改变了身材的新陈代谢
这是把双刃剑：你体重越轻，你身材就需要越少的卡路里来维持。一旦你休止减肥，你不能按曩昔的饮食来吃，由于你的身材曾经顺应了减肥时的重量。如果你把天天的卡路里摄入量缩小到1800卡，减了9斤的体重。那末当初你的身材也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重象征有更少的肌肉，也就需求更少的热量来维持生活和细胞成长。
提早规划需求摄取的卡路里，贮存一些能让你有饱腹感的食品。
2、没达到减肥周期
脂肪是有影象的，它会顺从外界对它的转变并尽可能往本来的形状进展。有些人减肥早期有点结果，觉得达到了本人的减肥目标，就休止减肥，却不知此时恰是抉择减肥是不是胜利的关头时代。平日减肥产物或活动减肥都是讲求疗程的，不达到划定疗程，脂肪就会乘隙反弹，使减肥的起劲前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每月都有分歧的减肥目标，个月是让身材顺应减肥的需求（有些人大概觉得不会太显然），第二月是冲刺减肥，第三个月是坚持减肥结果，三个月缺一弗成，千万不克不及见好就收。
3、蹩脚的生存习性
认为本人减肥胜利就能一劳永逸，暴饮暴食，从不活动，吸取的能量损耗不出去，怎样大概再也不长胖?
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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