经常跑步运动心率每分钟跳48次有问题吗

作者：健康资讯

发布时间：2023-10-24 07:43

运动员、长期锻炼者心率48次/分钟，无其他不适的症状，多为正常的。因经常锻炼，植物神经稳定，迷走神经功能良好，不会过度兴奋，心率慢也可满足机体供血、供氧需要。经常跑步运动心率每分钟跳48次主要由心脏神经控制的变化、每搏输出量增加等原因。

1、心脏神经控制的变化

心脏活动受到交感神经和迷走神经的共同作用，交感神经主要使心率加快、使得肌肉血流量增加、动员身体的运动能力。迷走神经则抑制心脏活动，使心跳减慢。长期的耐力性运动训练后，在同样的运动或静息状态下，交感神经活动就会减弱，而迷走神经作用提高，因此，出现了安静时心率下降的情况。这是神经控制优化、心脏活动越来越“经济”的表现。应对同样的生命活动，无需让心脏活动那么剧烈，同时心脏也趁着安静状态尽可能得到更多的休息。

2、每搏输出量增加

长期训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大(耐力训练多是以心室腔扩大为主)。而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加(每次搏动时射出的血液更多)，也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。

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